女人30防早衰 雌激素保衛戰
拿什麼留住我的雌激素？
女人要保養啊！怎樣才是保養呢？吃點什麼？喝點什麼？還是抹點什麼？什麼牌子？多少錢？哪裡有賣？
醫生說：保養秘笈，
對脂肪友好一點莫要打著“健康”的旗號犧牲掉健康！節食和吃素是已經風靡了好一陣的”健康”風潮， 殊不知它們會帶來雌激素流失的惡果。 既是跟第二性征有關， 雌激素自然是讓女性豐滿動人的重要“物質基礎”， 反過來， 它的多少又有賴於女性體型、皮下脂肪含量， 它們之間是相得益彰的關係。 因為除卵巢外， 脂肪組織也是雌激素生成的一個來源， 它有促使體內雄激素轉化為雌激素的能力；蛋白質攝入不足會導致人體各種生理機能發生紊亂， 生殖機能當然也不會例外， 卵巢分泌雌激素的功能受到影響， 就會出現排卵停止和生殖機能紊亂。 而節食減肥多意味著脂肪、蛋白質的攝入量不足。
研究證實， 女性體內脂肪至少要達到體重的22%才能維持正常的月經週期。 這也是能夠懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。 如果低於這個標準雌激素就會處於不足狀態， 久而久之， 更年期症狀就在不恰當的時候提早出現了。
99%的人不需要補充雌激素
心理醫生常常要接待坐在診室裡放聲大哭的年輕女性， 她們或者是在短時間內事業急速拓展， 忙得四腳朝天；或者是遭遇意外事件或嚴峻考驗， 咬牙硬扛， 自稱感受得到“衰老的加速度很大”；或者是生活方式自有一套， 煙酒咖啡長夜漫漫不覺曉。 她們當中有些人去做雌激素水準檢查， 或許還需要維生素和微量元素的測評。
心理醫生說：“不到更年期的年齡就出現更年期的症狀，
擺脫壓力緊箍咒工作壓力！
職業女性的緊箍咒， 累積到一定程度的負面情緒不僅箍住內心， 更是箍住腦子， 擠迫得下丘腦難以振作， 製造雌激素的工作受阻， 雌激素分泌銳減或停止。 心理醫生告誡， 不要打破完美的平衡。 工作、家庭生活、個人空間， 三足鼎立成一面永遠比兩足、甚或一足要穩定， “三足”的戲分應該是等同的， 相互幫襯的， 需要你平均分配精力。
黃金睡眠黃金飯
夜裡12點到2點的“黃金”睡眠你天天都能獲得嗎？這段時間如果不睡，
