養生要簡單的方法有哪些呢？

對於現代繁忙以及污染嚴重的社會， 養生越來越受人們的重視， 可是上班族、打拼的年輕人， 沒有時間去做過多繁雜的養生項目， 如何去做簡單的養生呢， 簡單養生也是很易學的， 不需要浪費多少時間， 只需要你閒暇的一點兒時間來做就可以， 達到緩解疲勞、減少煩惱、保健的作用， 以下可做參考。

1、閉目養心

在日常諸事紛擾、頭昏腦脹時， 找一清靜之地， 正襟危坐， 雙目閉合， 眼瞼下沉， 調勻呼吸， 意守丹田。 良久則頭腦清醒， 心平氣和， 心靜如水， 煩惱漸漸消失， 進入靜謐祥和狀態， 機體陰陽氣血通達順暢， 心理平衡， 情緒愉悅， 頭腦清晰， 渾身輕鬆。

2、閉目降氣

凡遇憤憤不平或遭受屈辱， 於暴躁難捺之時， 要理智地控制情緒， 離開是非之地， 閉目思量。 同時用自己的雙手食指輕輕壓在眼瞼上， 微微揉搓， 到眼珠發熱發脹， 便覺胸膛悶塞頓開， 肝火胃氣下降， 躁怒平息，

3、閉目行悅

在憂鬱悲傷、失望空虛、心煩意亂之時， 退避靜舍， 閉目獨坐， 儘量默憶， 想像以往得意歡愉之事， 即會覺得心神平衡， 悲傷煩亂之情就會逐漸消失。

4、閉目臥思

人有三種思維方式：第一為睜眼思維方式， 第二為夢境思維方式， 第三即是閉目思維方式。 閉目思維是一種臨界思維“現象”， 即臥而不寐， 閉目臆想聯翩。 在這種思維狀態下， 大腦排除了外界的干擾， 又處於充血、充氧狀態。 如此， 可促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用， 以提高思維的深度和廣度。

這些都是既不需要什麼成本， 也不需要你大塊時間去做的簡單養生項目， 這些簡單養生項目很適合現在容易煩燥的年輕人， 可以提高自我情緒控制能力，