卵巢保養吃什麼 三款湯品讓卵巢更健康 熱門文章排行榜 >>2017-10-25 10:18來源：99健康網

對於女人來說， 卵巢的保養非常重要。 卵巢保養應該吃什麼水果？有哪些湯品能夠幫助保養卵巢？女性朋友們， 都要看一下哦。

卵巢保養吃什麼

1、女人吃蘋果養卵巢

研究表明， 每天吃一個蘋果， 能夠降低冠心病死亡的風險。 因為蘋果中含有的類黃酮是一個天然的抗氧化劑。 能夠通過抑制密度脂蛋白氧化而發揮了抗動脈粥樣化的作用。 而且蘋果中的果膠也能夠有效的降低膽固醇的水準， 有利於預防動脈粥樣硬化。

2、女人吃山楂養卵巢

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。 山楂乃酸性食物， 故不宜空腹食用， 亦不宜過多久食， 最好在飯後食用。

3、女人吃鮮棗養卵巢

如果人體每天補給90毫克的維生素C還有30毫克的維生素E。 就能夠降低50%的卵巢病變。

所以在日常的生活中要多吃一些富含維生素C和維生素E的食物。 能夠補充人體的營養素， 還能夠保養卵巢。

推薦3款湯品養護卵巢

黃豆豬尾湯

材料：黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢。 作法：1.黃豆洗淨， 先泡一晚或8小時以上備用。 2.豬尾入沸水汆燙去腥後取出，

與其他材料一起放入鍋中， 加水蓋過食物表面， 燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。

功效：這道食物富含了豐富的蛋白質、大豆異黃酮還有膠質。 對於女性來說非常有好處， 能夠幫助女性氣血充足， 保養卵巢。 還有著豐胸健美的效果。 所以女性朋友不妨有時間做一下這個湯， 保養自己的卵巢。

黃豆豬蹄湯

原料：豬蹄3個， 黃豆100克， 薑片25克， 五香粉、鹽、醬油、香油適量。 制法：1、用溫水將黃豆泡開。 2.豬蹄去甲後劈成兩半， 洗淨剁塊， 以開水過透。 3.沙鍋內放適量的水， 將蔥、薑、醬油、鹽、香油放入， 水開後下黃豆、豬蹄塊， 大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆， 煨盡湯汁後， 撒五香粉拌勻即可。

紅棗黑木耳湯

材料：黑木耳15克， 紅棗15個。 製作方法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中，

加水和適量冰糖， 再將碗放置蒸鍋中， 蒸1小時。

功效：清熱補血， 適用于貧血患者。 用法：每日服2次， 吃木耳、紅棗， 喝湯。

卵巢保養手法

1、抹油。

2、點壓腰眼。

3、打開腹股溝淋巴結。

4、從腰際拉抹到腹股溝。

5、腹部打太極。

6、肚臍四周---上半部打小圈，

下半部劃弧。

7、陰曆按壓卵巢。

8、在腹部做菱形切割。

9、點穴， 肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴；旁開三寸左右穴。

10、暖宮。

11、點壓腰眼。

12、從腰際拉抹到腹股溝， 結束。

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