夏天減肥吃什麼呢？

相信大家都知道， 夏天減肥是比較容易減肥的一個季節， 當你發現街上全是大長腿， 而自己是粗短腿的時候。 心裡就會忍受很大的壓力吧， 就算平時堅持不下來的一些減肥方法， 在夏天， 在壓力和大長腿的面前也會咬牙堅持， 況且夏天天氣炎熱， 會造成人們的食欲下降， 這也是減肥的最好契機。 那麼， 夏天減肥吃什麼食物？

一、飯前， 先喝杯水吧， 讓沒有熱量的水搶走你的饑餓感。 溫開水是更好的選擇， 溫開水可提高人的基礎代謝， 可促進脂肪的燃燒， 而且還可暖胃活化小腸， 提高身體的免疫力， 讓你遠離暴飲暴食的壞習慣。

二、日常儘量少吃肉類食物， 如果一定要吃的話， 要選擇原味沒有經過加工的肉類， 要儘量多吃些蔬菜， 水果， 菇類食物， 或者多吃一些纖維含量多的食物， 更容易讓你有飽腹感， 同時不要吃得過快， 細嚼慢嚥， 吃到七分飽就好了，

只有記住了這些原則， 在配合多吃一些具有減肥作用的食物， 就可讓自己擁有好身材。

1、檸檬：

飯後來個檸檬， 更可促進胃液的分泌， 促進腸道的蠕動， 及時把油膩感排出去。

2、雞肉：

雞肉可是高蛋白， 低脂肪的代表哦， 在吃的時候， 如果可以去掉雞皮的話， 更可促進新陳代謝， 同時也不會引起肥胖。

3、兔肉：

兔肉不僅是一種高蛋白， 脂肪低的食物， 而且其中還含有豐富的不飽和脂肪酸， 就算多吃了也不用擔心體內的脂肪會堆積哦， 只是兔肉的味道並不是每個人都可以接受的。

4、蘋果：

蘋果是一種粗纖維含量多， 可溶性纖維質， 果膠質含量多的水果， 多吃蘋果不僅可減慢人體對糖的吸收，

相信大家看了以上關於夏天減肥吃什麼食物的介紹， 對於夏天減肥吃什麼食物有了一定的瞭解和認識。 夏天減肥是天時地利人和的必須可以達成的事情。 上面給出的食物搭配， 大家要按時堅持的食用。 那麼， 下個夏天亮點就是你！再也不用擔心穿衣服難看了！瘦了什麼都百搭！