菊花泡腳安眠 干姜泡腳暖胃

一般寒性體質， 如平素怕冷、手足涼的人， 普通熱水泡腳非常適合， 可以有效驅除體內寒氣;熱鹽水泡腳可以治療腳氣， 提高睡眠， 預防感冒。 有幾種常見的中藥都可以舒筋活血、消除疲勞， 如當歸被稱為補血圣藥， 有活血止痛、潤腸通便的作用， 紅花的作用也必不可少， 可以祛淤止痛， 蘇木和澤蘭的活血作用也不錯。

還有些疾病癥狀， 泡腳時候適當加些中藥， 效果更好。 比如失眠， 可用磁石、菊花、黃芩、夜交騰;胃寒可用干姜、肉桂、香附子、高良姜;老年氣虛， 可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥;高血壓患者， 宜用菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參、冰片;感冒或感冒頭痛，

但于一些疾病， 如脈管炎、陽痿、骨質增生等， 不要迷信泡腳， 因為中藥泡腳起到的只是保健和輔助治療的效果， 對這些器質性改變的作用是不明顯的。

泡腳前， 藥料的煎煮學問很大。 各種藥料不宜太多， 以30克以內為宜。 煎煮約35分鐘， 加入溫熱水， 就可以泡腳了。 溫水要沒過足背， 隨水溫變涼， 逐漸加水保持熱度， 每天浸泡30分鐘， 堅持7天， 就可以收到很好效果。 泡腳的盆最好用木盆或搪瓷盆， 底部面積要大一點。