體寒濕氣重吃什么調理

體寒濕氣重是很多人， 尤其是女性會存在著的一種健康問題。 如果體寒以及濕氣重比較嚴重的話， 會導致人們出現很多健康方面的問題， 甚至會直接導致一些疾病的出現， 所以對于體寒濕氣重體質的人而言， 一定要及時進行調理。 那么， 體寒濕氣重可以通過吃什么來調理呢？下面就為大家推薦幾種食物！

一、玉米

玉米性味甘平， 健脾開胃， 利水通淋。 玉米中的維生素含量非常高， 為稻米、小麥的5-10倍， 而特種玉米的營養價值又高于普通玉米。 甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍， “生命元素”硒的含量則高8-10倍， 所含有的17種氨基酸中， 有13種高于普通玉米。 玉米含有大量的膳食纖維， 能夠潤腸道排腸毒， 具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。 適合患有水腫及淋癥的男士食用。

建議用玉米煎湯代茶， 最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

二、山藥

山藥可整頓消化系統， 減少皮下脂肪沈積， 避免肥胖， 且增加免疫功能。 它含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分， 還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

除濕以生食排毒效果最好， 可將去皮白山藥和菠蘿切小塊， 一起打成汁飲用， 有健胃整腸的功能。

三、萵筍

味甘、苦， 性涼， 入腸、胃經， 具有清熱利水的功效。 適用于輕度水腫、小便不利。 萵苣鉀含量大大高于鈉含量， 有利于體內的水電解質平衡， 促進排尿和乳汁的分泌。 對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。

可以涼拌或煮湯吃， 最好連葉一起食用。 萵筍性偏涼， 脾胃虛寒者不宜多食。

四、薏米

生薏米性味甘淡， 能健脾祛濕。 適用于脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。 脾胃虛弱的男人可多吃山藥薏米緩解。

建議可用生薏米煲粥食用， 亦可加入淮山（打碎）同煮。 有利水滲濕、健脾止瀉等功效， 適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。