睡眠少的女人更易發胖

2016-08-31

研究表明，那些每天晚上睡5到6個小時的女性，體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。通過16年的跟蹤研究，每晚睡眠時間達到或低於5小時的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2.3磅左右。

每晚睡眠6小時的成年女性，體重則要比睡眠7小時的女性重1.5磅左右。體重增加達到33磅的女性中，絕大多數每晚睡眠只有5小時，其次才是每晚睡眠6小時的女性。

美國胸腔協會（american thoracic society）日前在聖迭哥舉行國際研討會，來自俄亥俄州克利夫蘭市的桑賈·派特爾博士提交了一份研究報告。

派特爾在報告中稱，中年女性夜間的睡眠時間越短，她們體重增長的速度就會越快，以後患肥胖症的可能性也就越大。

派特爾在報告中引用的資料來自於此前進行的一項健康護理跟蹤研究。從1976年開始，研究人員開始對68183名年齡介於30至55周歲之間的女性進行跟蹤調查。從1986年開始，研究人員要求被調查者報告她們每天晚上睡眠的大致時間，然後在接下來的16年裡每兩年報告一次自己的體重。

但到目前為止，研究人員還沒有弄清到底是什麼原因造成的這一結果。他們一直在疑惑，到底是健康的睡眠習慣與體重增長有關，還是足夠的睡眠引發的其它因素與體重增長有關呢？報告沒有回答這一問題，但研究人員表示他們下一步將繼續進行研究，

以找到睡眠時間影響體重的原因與機制。