南方的冬天要蓋多厚的被子才能睡好覺？

這個冬天實在太冷了！！！凍得小九趕緊買了床新被子， 是很柔軟很厚重很有質感的棉被哦， 每晚都睡得暖暖的， 第二天都差點起不來上班。

可才暖和了一陣子， 小九就發現， 早上醒來時全身都有酸脹的感覺， 就像感冒後的肌肉酸痛。 小九實在百思不得其解， 明明睡得很溫暖啊， 為嘛會有“感冒症狀”出現呢？

小九思前想後， 覺得應該是被子出了問題。 畢竟以前蓋輕薄的羽絨被的時候， 從來不會出現這種狀況。 雖然很喜歡厚厚暖暖的大棉被， 最後小九還是換回了以前的被子。 果然， 症狀立馬消失了， 這究竟是為神馬呢？

被子厚重的好， 還是輕薄的好？

小九喜歡蓋厚一點的被子， 柔軟又厚實的棉被， 一看就已經有溫暖的感覺了。 而且厚棉被還不容易漏風， 不必擔心著涼感冒。

小的時候， 物質條件還沒有那麼發達， 到了冬天一冷就不容易睡著。 小九媽咪就會給小九加被子， 說是多蓋一點就會暖和了。

大多數人也這麼覺得吧？其實不然。

被子蓋厚了固然暖和， 卻會影響睡眠， 因為……

1、被子太厚會讓人有壓迫感， 無法放鬆身體， 睡眠品質就會下降；

2、冬天睡覺一般都不會開窗， 導致室內空氣品質相對較差， 加之棉被厚重壓迫身體， 容易造成輕微缺氧；

3、厚棉被透氣性也相對較差， 晚上睡暖和了毛孔打開， 早晨起床容易受到風寒侵襲。

唉， 這回小九總算知道為什麼蓋棉被時總是腰酸背痛的了。

很多小孩子到了冬天愛踢被子， 很可能也是因為被子太過厚重。

因為小孩子正處於生長發育旺盛期， 代謝快， 怕熱， 容易出汗， 如果被子太厚感覺不舒服， 寶寶睡不安穩就會踢被子。 反之， 被子輕薄一些， 把寶寶裹得嚴實些， 踢被子的現象自然就會消失了。

冬被種類多， 應該怎麼選？

冬天到底蓋什麼被子最好？是柔韌的多孔棉被、蓬鬆保暖的羽絨被還是吸汗透氣的羊毛被？

現在被子的種類繁多， 從價廉物美到功能齊全， 各有各的優劣， 往往讓人在挑選時眼花繚亂， 實在無從下手。

專家建議， 從輕薄、保暖、透氣等方面綜合考慮， 羽絨被和羊毛被是最適合的冬被之選。

羽絨被輕薄、柔軟， 吸濕性、透汗性都很好， 不會有壓迫感， 老人、兒童、孕婦都很適宜， 對高血壓、心臟病患者來說， 更是上上之選。

羊毛被吸濕、透氣， 具有高保溫性和良好的彈性， 而且不易產生靜電， 非常適合懼寒、體弱、多汗者的人。

被子應該怎樣蓋才最健康？

研究發現，

被窩溫度太低， 需要長時間用體溫焐熱， 不僅耗費人體的熱能， 而且體表經受一段時間的寒冷刺激後， 會使大腦皮層興奮， 從而推遲入睡時間， 或是造成睡眠不深。

所以， 睡覺時， 要注意被子不能漏風， 最好的辦法是蓋兩層薄被， 保暖效果更好也更舒適。

再則， 人體在睡眠時會排汗， 而被窩的相對濕度保持在50-60%為最好， 所以， 起床後被褥要經常攤開通風， 有條件的話最好定期放到陽光下晾曬。