消除壓力的最佳辦法是什麼？

面對同樣的壓力， 有人只看到不好的一面， 或憤怒或悲傷， 也有人看到好的一面積極向前。 前者讓壓力變大了， 後者可以讓壓力變小。

消除壓力的一個很有效的自我治癒方法就是“笑”。 它是一種積極的表情， 可以加強腦功能等的活性， 強化NK細胞的功能。 NK細胞隨著血流在體內遊動， 當它們發現感染病毒的細胞、癌細胞和異物時， 就會將它們殺死。

經常笑可以使NK細胞變得活躍， 有助於提高免疫力。 有的醫院在治療癌症時， 將“笑”也作為一種治療手段， 讓患者看漫畫發笑。

另外， 笑可以使大腦分泌“快樂激素”β-內啡肽， 帶來幸福感。 尤其是捧腹大笑， 呼吸量最大會增加4倍， 可以吸收足夠多的氧氣。 笑可以引起橫膈膜的運動， 促進內臟的血液迴圈。 但是， 微笑和假笑是沒有效果的。

與朋友或家人聊天、看電影、看戲時， 經常可以讓自己笑一笑。 經常笑笑吧， 這樣可以消除壓力，

除了“笑”， 還要喚醒自己內心的感恩、為人著想、祈禱等積極的感情。 和“笑”一樣， 這些也可以促進免疫系統的功能， 提高免疫力。