例假失眠多夢用這招輕鬆搞定

有些女孩子在準備來大姨媽之前或者來大姨媽期間會出現睡不著、失眠的情況。 晚上睡不好， 白天午睡品質也不高， 感覺有熱血沖到腦子昏糊糊的， 這要怎麼調理呢？有沒有能緩解失眠， 又不會影響大姨媽的方法。

月經期間睡不好並非個例， 很多女性在例假快來或例假期間就容易做夢或者睡眠較平時淺。 中醫認為， 在經期期見， 陰血要往下走， 而身體整體氣血還沒調理到充足的夠用狀態， 把一些血調到下面(腎)， 上面的血就不足， 肝血不足以滋養心神， 所以心神不寧。

心神不寧， 就會狂躁(和人一樣， 不安就容易躁)， 躁了就會發熱(也就是很多女性提到的有熱血沖到腦子)。 月經期失眠或多夢的症狀並不需要太過緊張， 但要重視這個症狀背後說明了氣血不足， 解決之道還是以調理身體整體氣血為上策而不是針對失眠本身開藥。

但是睡不好也不能直接忽視， 雖然經期不會太長， 一個星期左右， 但是失眠一個星期對身體傷害很大。 因此， 經期失眠要注意調理， 在不影響大姨媽的前提下。 建議女性朋友們在晚睡前給自己泡一杯百合棗仁茶。

相信很多女性都知道， 經期不建議喝茶， 但是百合棗仁茶不一樣。 一般的百合棗仁茶配方主要是酸棗仁、百合、枸杞子、桂圓、茯苓和小麥， 而枸杞子、桂圓和茯苓都是經期對女性非常好的中藥， 能補氣血， 調理月經不調。 因此， 經期喝百合棗仁茶不僅能緩解失眠症狀， 還能緩解經期帶來的不良症狀， 有需要的女性可以試試看。