早睡早起給生活帶來了哪些變化？
“早睡早起身體好”是我們經常聽到的生活好習慣， 但是現在面對生活和工作的雙重壓力， 我們經常加班、熬夜、週末補覺， 導致我們生物鐘極其混亂。 不妨試試早睡早起， 你的生活將會發生巨大變化。
1. 精神會變好
研究發現， 早起者通常醒得更快， 而且頭腦更清醒， 能夠快速投入注意力要求較高的活動， 也不容易犯困， 精力更旺盛。
2. 身材變好
經常熬夜當然會體重失控， 內分泌失調嘛。 早睡早起外加適當鍛煉， 想吹氣球都難。
3. 時間變多
?堅持早起的感覺是， 每天的可利用時間好像比不早起的人要長， 因為一大早可以做好多事，
4. 每天自己做早餐
想吃什麼都有時間做， 就算自己不做， 剛開門的早餐店原料各種新鮮， 愛吃什麼慢慢選不用急， 阿姨也不急， 心情好包子餡都多一些。
5. 不用擠公交
早點出門坐首班車， 沒人跟你搶位子， 也不堵車。
6. 可以欣賞日出
早晨6點和8點， 完全是兩個世界。 你會看到升起的太陽， 陽光灑在你身上， 滿滿正能量。 你會看到小販怎麼支起他們的攤位， 聽到環衛大媽唱歌……
7. 上午效率高
“夜貓子”睡眼惺忪的時候， 早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。 對於當天更具挑戰的活動， 早起者更可能會早早制訂計畫並及時付諸實施。
8. 抑鬱風險小
研究發現， 愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。 習慣早起的人做事更井井有條， 準備充分， 極少慌亂， 因而更少抑鬱。 另一大原因是， 早起者睡眠充足， 缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
9. 皮膚變好了
睡覺可以美容， 相信很多女生都知道這一點，
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