腎虛需要補 這幾種方法幫你輕松補益
引起腎虛的原因其實大多數都是跟我們的生活習慣有關的， 比如經常熬夜， 容易損耗身體健康， 總是氣悶傷心生氣等， 因為情緒而導致身體健康變差也是常見的， 還有就是與生命大和諧有關了， 過度總是傷身也傷腎的。
想要遠離腎虛， 日常生活中如果可以做到以下幾方面就再好不過了。
首先在飲食上， 食療是補腎的一個非常簡便而又有效的方法。
從單獨的食品來說， 可以多吃黑色食物， 在中醫學上講， 黑色的食物對腎臟有非常好的補益作用， 所以吃黑色的食物有益補腎。 日常生活中也有許多黑色食物， 比如黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚等。
從湯品上來說， 羊肉湯、蝦仁湯、甲魚湯、杜仲湯等都是補腎的好食療。
其次在作息上， 熬夜不僅傷肝， 也傷腎， 還傷皮膚。
從正常的生長規律來看， 夜晚是最適合休息的時間， 然而現在大多數年輕人都是習慣性晚睡， 強行逆轉了生物的生長規律， 自然對身體傷害也就大了。 所以想要補腎， 睡眠需要保證， 健康的作息不可少， 堅持早睡早起， 遵從自然規律， 疾病自然也會遠離。
再次在保健方面， 可以從運動和身體部位按摩做起。
生命在于運動， 加強運動， 對身體的好處基本都知道，
最后在藥物治療方面， 除了以上幾種方法， 補益腎虛， 也可以服用一些有助養腎固精的中藥， 有這類功效的中藥有很多， 常見的包括枸杞、肉蓯蓉、冬蟲夏草、蠶蛹、山藥、海參等等。 溫補性的中藥材大多對腎臟有好處， 有些肉類從中醫學的角度上來說也是可以很好補腎的， 比如羊肉、狗肉。 人們常說的冬季進補， 大多數都是羊肉或者狗肉煲湯， 加一些溫補的中藥材。
腎虛其實是一個比較廣泛的概念， 想要了解自己是屬于什么類型的腎虛， 就要根據癥狀仔細辨別， 以上幾種方法中除了中藥材部分需要經過醫生的專業建議， 其他的都是可以日常常做的， 無論是飲食習慣還是作息、保健，
如果感覺腎虛嚴重影響生活了， 那么看醫生吃藥是必然的， 遵照醫生的指導進行藥物治療， 輔以食療， 想必補腎的效果會更加好。 所以， 想要有個健康的腎臟， 健康的生活方式才是最好的補益方法。
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