車內放松三大招　頭部按摩操

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在辦公室忙了一天， 不時敲電腦、打電話， 你已經精疲力竭。 好不容易熬到下班， 前腳踏出大廈， 后腳邁進車里。 擠在車河中， 一點一點往前挪，

不時起步、停車， 雙眼目不轉睛盯著前方。 突然， 你覺得頭腦發木， 反應開始變慢， 眼睛也不再靈活如往昔， 一種疲憊的感覺襲來……
為頭部做按摩
動作1、仰頭低頭
雙手交叉放在腦后， 吸氣， 頭慢慢向前低下；接著呼氣， 頭慢慢向后仰。 重復10次。
動作2、曲肩
先使雙肩盡量向后展開， 然后再用力向前彎曲， 重復10次。 作用在于使肩部充分活動開， 從而改善腦部的供血， 進而提神醒腦。
動作3、指壓穴位
頭部按摩以2個穴位為住， 太陽穴和百會穴。 太陽穴在雙眼外側兩指處， 百會穴位于頭頂正中央。 將雙手的十指、中指并攏， 每個穴位按摩10次。
動作4、聳肩
身體坐直， 雙肩盡量上提， 使腦袋貼在肩頭之間， 稍停片刻， 然后肩頭突然放下。 重復8次。