皮膚發黃建議飲食調理 去黃食物有哪些 熱門文章排行榜 >>2019-04-30 14:33來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

皮膚發黃， 讓你瞬間老了許多， 作為女人皮膚白白的才能顯得好看。 所以說， 對于皮膚發黃的女人來說， 要及時去黃才行。 其中建議從飲食下手去黃， 也就是選做一些吃了有助去黃的食物食用。 因此， 女人平日里在選擇烹飪用的食物時， 要認真選才行。

皮膚發黃要吃這幾種食物

一、蔬菜

1、西蘭花， 其含有的維生素是蔬菜中最多的， 吃它有助去黃。 因為其富含可促進皮膚美白的維生素A和C， 所以說， 皮膚發黃的女人們， 平日里應該吃一些西蘭花， 幫助去黃。 建議直接切成小朵炒食， 或者說搭配排骨等燉湯食用亦可。

2、胡蘿卜， 其富含能保護皮膚細胞正常發揮機能的胡蘿卜素， 平日里常吃能夠促進皮膚的彈性， 讓你的暗沉的膚色得到改善。 對此， 建議整天對著電腦的女人們應該常吃， 這樣才能讓暗淡無關的皮膚得到改善。

3、馬鈴薯， 這種蔬菜中富含維生素E，

二、水果

1、紅棗， 其富含有機酸、鈣鐵等物質， 吃它能夠促進皮膚細胞的新陳代謝能力， 減少色素沉著問題， 幫助你改善暗黃皮膚。 其中建議利用其泡茶喝， 也就是將紅棗的果核挖掉， 之后將果肉放入杯子里， 倒入熱水浸泡十分鐘就可以喝了。

2、柑橘， 其中含有微量元素硒， 而且維生素A的含量也很多， 吃它能夠促使肌膚保持濕潤， 而且有助抗氧化， 進而讓你的皮膚變好。 但是要注意柑橘不可一次性吃太多， 不然的話， 反而會加重皮膚暗黃問題。

3、檸檬， 這是很出名的美容水果， 富含維生素C的它， 將其榨成汁， 搭配成蜂蜜飲用， 具有美白皮膚的效果， 幫助你改善暗黃的皮膚。

改善發黃皮膚的食療方

食療方名稱：羊肉燉湯

所需用料：2斤的凈羊肉， 1斤的龜肉， 再準備好30G的熟附片， 20G的枸杞， 15G的當歸， 10G的姜絲， 另外， 常用調味品各適量。

制作法子：

A、先準備好幾盆溫水中， 再將熟附片、當歸、枸杞子分別放入不同的盆中浸泡，

B、再將凈羊肉和龜肉都洗干凈， 再切成小塊放入開水鍋中氽燙一下， 之后再撈出來放入冷水中洗凈備用。

C、然后將燉鍋刷洗干凈放置爐火上面， 再將前兩個步驟準備好的材料放入鍋中加蓋燉煮(記得用大火燉煮)。

D、等到水燒開了以后， 放入料酒和姜絲、精鹽， 再改成小火燉上三四個小時， 最后加入味精調味即可。

推薦理由：很多女人之所以出現膚色暗沉問題， 那是因為腎氣不足引起的， 因此， 想要改善膚色暗沉問題， 就應該補足腎氣， 幫助身體代謝黑色素， 讓你的膚質恢復粉嫩。 而上面分享的這款湯， 常喝有助滋陰補腎， 有助女人們補足腎氣， 因此， 不妨常喝。

最后小編提醒， 上面推薦了不少的去黃食物， 還推薦了一款去黃食譜， 如果你的膚色暗沉、發黃的話， 不妨吃吃看。 當然， 除了飲食之外， 平日里也應該注意生活作息， 也就是要早點睡覺， 不要熬夜， 讓身體得到充分的休息， 進而身體才能發揮最佳的代謝能力。

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