女性養生 女人補腎該吃什麼

冬季食補可以增強新陳代謝和免疫力， 改善女性畏寒怕冷的現象， 尤其是腎虛女人在嚴寒乾燥的冬天要多喝養生湯了。 女人補腎該吃什麼？喝什麼湯好呢？那小編就給大家推薦幾款最適合補腎的湯。

女人補腎吃什麼

女人在冬季喝雲苓黃精生蠔湯， 可以補血養氣、滋陰補腎。 煲湯的原料有二十克雲苓和黃精， 八顆紅棗和三百克鮮生蠔， 三百五十克雞肉。 藥材洗淨後浸泡一會， 生蠔和雞肉洗淨， 分別飛水， 再和藥材、生薑同時倒入瓦煲， 加十碗清水煮沸， 用小火慢燉2小時， 調味後便可飲用。

蓮藕紅豆白鴿湯在冬季飲用可以幫助女人補血生液、養陰滋腎。 取七百五十克蓮藕， 五十克魷魚幹和紅豆， 還有兩個白鴿， 五顆紅棗和三片薑。 蓮藕去節切塊；魷魚幹切塊；宰殺好的白鴿要用沸水煮滾再取出洗淨。 然後把白鴿和生薑放入煲內， 加十碗清水煲沸，

女人補腎該吃什麼？女性冬季喝黃精淮山杞子兔肉湯可以補血潤髒、益氣補腎。 用於煲湯的食材有黃精和淮山， 杞子和桂圓肉， 陳皮半個， 還要五百克兔肉。 配料洗淨浸泡一會， 兔肉切為大塊後煮滾再洗淨。 兔肉和生薑放入煲內， 加清水煲沸， 繼續用文火煲2小時便可食用。

既想美膚又想補腎的女人一定不可錯過了百合白果牛肉湯， 冬季飲用可以補腎養顏、滋潤皮膚。 取五十克百合和白果， 八顆紅棗和三百克牛肉。 白果去殼去外衣， 牛肉切薄片。 百合、白果及生薑下鍋加清水煲沸， 再用小火慢慢將百合和白果煲爛， 最後下牛肉滾熟便可。 女人補腎該吃什麼？冬日一定要多喝健康湯飲，