5大食療法 助你養顏青春永駐！

很多女性在惋惜青春不在的同時， 也為面色無華、晦自或灰暗， 肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累而發愁。 畢竟黃臉婆這個名字使人掃興。

真的有辦法能使難看的黑斑消除嗎?答案是肯定的。 黃臉婆往往緣自五臟功能失調。 再高明的美容師， 恐怕也難掩其憔悴之態。 因此， 要想養顏美容， 首先應增強臟腑的生理功能， 這樣才能使容顏不衰。

補心養顏， 人面桃花

心主血脈， 其華在面。 面部又是血脈最為豐富的部位， 心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。 心氣旺盛.心血充盈， 則面部紅潤光澤。 若心氣不足， 心血虧少， 面部供血不足， 皮膚得不到滋養， 面色就會表現為蒼白晦暗或萎黃無華。 可將龍眼、蓮子肉各30克;大棗30克， 枸杞子10克， 糯米100克， 加水用大火燒沸， 再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。 常服此粥可養心補血潤膚紅顏。

養肝補血， 明目活膚

肝主藏血， 主疏泄， 能調節血流量和調暢全身氣機， 使氣血平和。 面部血液運行充足， 表現為面色紅潤光澤。 若肝之疏泄失職， 氣機不調， 血行不暢， 血液瘀滯於面部則面色青， 或出現黃褐斑。

肝血不足， 面部皮膚缺少血液滋養， 則面色無華， 暗淡無光， 兩目乾澀， 視物不清。

可將銀耳、菊花各10克， 枸杞子75克， 糯米100克， 同放鍋內， 加水適量煮粥， 粥熟後調入適量蜂蜜服食。 常服此粥有養肝補血、明目潤膚、祛斑增白之功效。

益氣健脾， 強肌嫩膚

脾為後天之本， 氣血生化之源。 脾主肌肉， 脾胃功能健運， 則氣血旺盛， 可見面色紅潤， 肌膚彈性良好;反之， 脾失健運， 氣血津液不足， 不能營養顏面.其入必精神萎靡， 面色淡白， 萎黃不澤。 脾運障礙者可取大紅棗10枚， 白術10克， 茯苓30克， 粳米100克。 將紅棗洗淨剖開去核， 茯苓搗碎， 與粳米共煮成粥， 代早餐富。 愛美網健康貼心提示：此粥可滋潤皮膚， 增加皮膚彈性和光澤， 起到養顏美容作用。

宜通肺氣， 去痘養顏

肺主皮毛。 肺的氣機以宣降為順， 人體通過肺氣的宣發和肅降， 使氣血津液得以布散全身。 若肺功能失常曰久， 則面生痘痘， 肌膚乾燥， 面容憔悴而蒼白。 肺功能失常者可田百合30克， 粳米100克， 冰糖適量。 將百合、粳米加水適量煮粥。 粥將熟時加入冰糖， 稍煮片刻即可， 代早餐食。 對於面容憔悴， 長期神經衰弱、失眠多夢， 更年期婦女的面色無華，

以及面生痘瘡有較好的恢復容顏色澤及去痘的作用。

補腎填精， 青春承駐

腎為先天之本， 腎主藏精。 腎精充盈， 腎氣旺盛時， 五臟功能也會正常運行， 氣血旺盛， 容貌不衰。 當腎氣虛衰時， 人的容顏黑暗， 鬢髮斑白， 齒搖發落， 皺紋滿面， 未老先衰。 腎功能失調引起的容顏受損可將芝麻30克， 核桃仁50克， 糯米適量， 同放鍋內， 加水適量煮粥， 代早餐食。 能幫助毛髮生長發育， 使皮膚變得潔白豐潤。