總是煩躁不安怎麼辦

如果經常感覺到煩躁不安， 要及時的排遣不好的情緒。 一個人如果情緒不好， 很容易影響到工作和生活。 當我們帶著不好的情緒工作的時候， 更容易導致失誤， 甚至有可能釀成災禍。 煩躁的時候， 有很多分方法都可以加以改善， 比如說傾述一下心中的不快， 或者是運動一下等。 下面就來介紹如何排解不好的情緒。

傾訴。 應該勇於傾訴， 向親人、向朋友、向同事傾訴。 敢於直面人生的是真勇士， 敢於披露自己弱點的人是勇敢者， 敢於傾訴自己鬱悶的人亦不是弱者。 通過傾訴， 人的緊張心理可以趨於平靜， 煩悶情緒能夠得到化解。 人們還可以通過宣洩， 得到許多有益的“點撥”或安慰。 現代醫學研究發現， 人在得到安慰時， 體內可產生一種與嗎啡結構相近的化學物質---“內生嗎啡”， 從而對人體產生有益的調節作用。

運動。 如跑步、疾走、游泳、騎車或反復持續的活動都有助於人的精神振作，

其實， 當我們感覺到心煩的時候， 除了可以有上面的方法排解不良情緒之外， 還可以聽聽音樂， 或者適當的吃一點零食， 亦或者是自己蒙頭睡上一覺， 當第二天醒來的時候你會發現原來天空還是那麼藍， 世界還是那麼美好。 我們學會拿得起放得下， 要學會包容， 要學會釋懷。