久坐電腦要補充的營養有什麼

有很多人都比較喜愛玩電腦， 長期玩電腦不僅對身體健康有很大損害， 而且沒有節制的玩電腦， 會影響到自身生活， 因此對電腦在玩的時候時間要掌握好， 不宜過長， 那對久坐電腦的人群比較多， 久坐電腦要補充的營養也很豐富， 這樣利於身體健康發展， 同時也避免患有電腦的一些疾病。

久坐電腦要補充的營養：

1.綠色蔬菜

新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”， 其奧妙在於蔬菜擁有“秘密武器”——鹼性成分， 可使血液呈鹼性， 溶解沉澱於細胞內的毒素， 使之隨尿液排泄掉。

2.海帶

海帶是放射性物質的“剋星”， 含有一種稱作海帶膠質的物質， 可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

3.豬血

豬血的血漿蛋白豐富， 血漿蛋白經消化酶分解後， 可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發生反應， 變成難以溶解的新物質沉澱下來， 然後排出體外。

4.綠豆

民間素有“綠豆湯解百毒”之說。

5.黑木耳

黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質， 使這些有害纖維在體內難以立足。

6.茶

電腦對視力危害很大， 經常操作電腦的人應多飲些， 明目抗輻射的飲料， 如枸杞茶、菊花茶、綠茶。

這些就是久坐電腦要補充的營養食物， 對這些食物在吃的時候， 都是可以放心進行， 他們對身體健康沒有任何損害， 不過在製作這些食物的時候， 需要選擇正確的方法， 這樣製作後才能夠很好的保留他們的營養元素， 這點也是要注意的。