美醫學家教你按照血型鍛煉

有時無論你鍛煉得多麼認真， 健身成效也不明顯， 或是只堅持了幾天就半途而廢。 其實， 這也許是因為你不適合這種鍛煉。 據美國“福克斯”新聞網近日報導， 血型與鍛煉方式之間存在著很大的聯繫。

最常見的血型有四種， 它們是A型、B型、AB型和O型。 美國紐約市的註冊營養師迪娜·卡哈德說：“每一種血型都有自己的遺傳藍圖， 因此， 每個人的鍛煉方式都不盡相同。 ”美國著名自然醫學家詹姆斯·阿達姆博士在《根據血型選擇飲食和鍛煉》中建議， 人們不妨按血型選擇最合適的鍛煉方法， 做到事半功倍。

A型血：太極。

B型血：瑜伽、力量鍛煉。 B型血的人平衡能力好， 善於用深呼吸等方式緩解肌肉緊張， 因此比較適宜做瑜伽運動。 此外， 他們在做力量訓練時， 如舉啞鈴等， 也比較自如。

AB型血：以上兩種情況都適宜。 這種血型的人兼具了A型血和B型血的特徵， 因此適宜這兩種血型的鍛煉方式都適用於AB型的人。

O型血：高強度運動。 他們天生就適合做高強度的運動。 鍛煉強度越大， 他們大腦中釋放出的內啡肽越多， 身體就越舒服， 這能幫助他們燃燒更多的脂肪， 精力也更為充沛。