血虛是消瘦真正的原因 多吃十大補血食物

胖子喝水都長肉， 而很多瘦子卻怎麼吃也吃不胖， 讓人羡慕不已， 其實， 太過於消瘦的人很多都是血虛， 血虛是導致他們消瘦的真正原因，

要多吃補血食物。

血虛是消瘦真正的原因

為什麼很多瘦人吃的很多， 就是不長肉。 人之所以瘦， 是因為血虛。 血虛， 火就旺。 火是什麼?火就是多餘的氣。 瘦人身體內的氣太多了， 太足了， 大大超出了正常的範圍。 這就像一個車輪子， 正常的運轉是每分鐘60轉。 氣虛了， 動力不足， 每分鐘只能轉30轉， 這樣一來脂肪就形成了堆積。 氣太多， 動力太大了， 車輪子每分鐘轉了120圈， 不僅將該氣化的氣化掉了， 而且把不該氣化的也其花掉了， 瘦人整個人體的新車代謝都呈現了病理性的亢進狀態， 所以， 他們血虛多火。

血虛會導致全身性的虛弱， 面色無華、頭暈目眩、健忘失眠、女子月經不調等。 改善血虛狀況， 須從改善飲食做起。 因為血液本就是脾胃運化水谷而成的。

下面講講十種常見的補血食物。

常見的10種補血食物

1、烏雞

養陰退虛熱。 烏雞湯甘溫、補虛損， 養陰血， 大補氣血， 對陽虛、氣血兩虧者宜之。 也不能吃太多了， 一個月最多兩次。 容易上火者不能長期服用。

2、紅糖

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。 紅糖性溫， 適合怕冷、體質虛寒的人食用。 胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

3、黑芝麻

有一個最簡單的秘訣， 黑色和紅色的食物多有補血的功效。 黑色的食物入腎， 有助於腎藏精納氣。 腎藏精， 精生髓， 髓化血， 因此， 血的根本也在於腎。 至於紅色食物補血， 理論則源於“以形補形， 以色補色”。

芝麻入肝、腎、肺、脾經， 有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。

食用芝麻， 可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

4、紅棗

養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。 對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

5、豬肝

患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

6、藕

藕性溫和， 鮮藕止血， 熟藕補血。 蓮藕， 生吃可以清熱涼血， 止血散瘀， 熟吃可以健脾胃， 養血。 有口鼻出血的病人， 可以緊急服用新鮮的生藕汁， 有迅速止血的作用。 女性多吃蓮藕有好處， 但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。 糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

7、桂圓肉

益心脾、補血氣。 對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。 如果是心脾氣血雙虧， 面色無華， 疲乏無力，

沒有食欲， 大便發溏， 可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。 如果記憶力減退、睡眠不好， 容易感到恐懼， 這是心血不足的表現， 可以自製桂圓膏吃：桂圓肉500克， 白糖500克， 桂圓肉搗爛， 和白糖攪勻， 隔水蒸熟成膏狀， 早晚一小勺用溫開水送服。

8、黑豆

助益腎生髓化血， 也可以增強脾胃運化功能。 腎虛、血虛者多吃有益。 經常食用可防老抗衰、增強活力。

9、黑木耳

養陰補血、潤肺明目。

10、胡蘿蔔

入脾胃經和肺經， 是補血和改善腎虛的上好食物。 補血養肝、健脾化滯、補中下氣， 尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。 對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

上面為大家介紹了瘦子消瘦的原因， 太過於消瘦的瘦子要注意補血，

多吃補血食物， 上面介紹的這些補血食物在日常生活中就很常見， 想要補血的話就可以吃這些。