孕期吃這些，想不生個高顏值寶寶都難

當發現自己懷孕後， 大多准媽咪都興奮不已。 但是， 准媽咪同時也在擔心， 萬一寶寶長不高、皮膚粗燥、皮膚暗等問題。 其實， 孕媽咪在孕期進食某些特定的食物都會對寶寶有一定的影響。

1.能增高的食物

孕媽咪想要生一個高高的壯壯的寶寶， 應該多食用富含維生素D的食物。 富含維生素D的食物， 可以促進骨骼的發育， 促使人體增高。 所以， 孕媽咪在孕期可以通過食用富含維生素D的食物， 來生一個茁壯健康的寶寶。 在日常生活中， 易獲得的維生素D且含量豐富的食物有動物肝臟、蝦皮、蛋黃以及蔬菜等。

2.改善膚色的食物

孕期准媽咪食用維生素C含量豐富的食物， 可以生一個白白嫩嫩的寶寶。 維生素C對皮膚黑色素的生成具有一定的干擾作用， 從而減少黑色素的沉澱， 生出來的寶寶皮膚細膩白皙。 維生素C含量比較高的食物， 蘋果、番茄、葡萄、柑橘、鮮棗等水果和蔬菜。

3.使皮膚細膩的食物

想要寶寶的皮膚細膩， 孕媽咪可以多食用一些維生素A的食物。 維生素A能保護皮膚上皮細胞， 使寶寶的皮膚細膩有光澤。 富含維生素A的食物主要有動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄以及綠葉蔬菜。

4.使頭髮光澤油亮食物

維生素B族食物， 可以能寶寶有一頭烏黑亮麗的頭髮。 維生素B族食物含量高的食物有瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆漿、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜。

孕媽咪一定合理飲食， 千萬不要挑食， 飲食要多元化。 孕期多吃堅果類、魚類、動物肝臟、番茄、等一些應季水果蔬菜。 此外， 孕媽咪應該在孕期保持良好的心情， 不可過度焦慮不安。

孕媽咪在孕期有意識的進食一些的食物， 對寶寶會有意想不到的效果哦。