四季養生之冬季進補要適度
文章導讀
可選食：糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類;生薑、韭菜、大蒜、蘿蔔、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及 鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。
體質虛弱的老年人，
冬季可常吃燉母雞、瘦肉、蹄筋，
常喝牛奶、豆漿等，
可增強體質。
一定要小心選擇適當的藥膳，
否則過於滋膩辛辣的補藥，
容易造成腸胃的損傷。
最好可以請中醫師調配適合個人腸胃的藥方，
燉煮不同口味的藥膳，
如此不僅可以達到冬令進補的目的，
還有健脾顧胃之功。
四季養生講述了一年四個季節的養生方法， 而現在正值寒冷的冬天， 就讓我們一起來說說冬季養生吧!冬季養生最主要的一點是進補， 很多人認為冬季天氣寒冷， 要多給身體儲存熱量、脂肪， 從而來抵禦嚴寒， 這樣的想法是對的嗎?下面一起來看看。
冬季進補要適度：
1、在一般民眾的觀念裡， 寒冷的冬天是進補的好時節， 中醫對人體的調節滋補十分講究， 根據天人相應， 時髒對應的理論， 冬季屬腎， 腎主髒精而為生命之元， 故冬月為四季進補的最佳 季節。 意思是天氣與人體方面四季時令對應五臟， 冬季宜調理腎臟， 腎是生命之元， 茵此冬季進補重要的是滋補腎臟， 腎強壯人體亦強壯。
2、根據中 醫“虛則補之， 寒者溫之”的原則， 在冬季膳食原皂應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調哩， 以提高人體的耐寒能力。 冬季“食補”， 應選用富含蛋白 質、維生素和易於消化的食物。
3、現代醫學認為， 冬令進補能提高人體的免疫功能， 促進新陳代謝， 使畏寒的現象得到改善。 冬令進補還能調節體內的物質代謝， 使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內， 有助於體內陽氣的升發， 為來年的身體健康打基礎。
4、在此要特別提出的是， 冬令進補最好能夠享醫師諮詢， 以免誤用不適當的藥才， 反而造成身體的不適。 例如：腸胃有問題的人，
溫馨提示：通過以上介紹， 相信大家已經知道， 冬季進補一定要適度， 否則必將得不償失哦!關注， 關注更多養生知識。
