宋慧喬減肥前後對比 健康方法村姑變女神

宋慧喬減肥前後判若兩人， 剛剛出道時的宋慧喬是在實實在在的胖妞村姑形象， 圓嘟嘟的臉蛋、豐腴的雙下巴、粗壯的手臂，

多喝水

首先要說明， 所謂的“喝水都發胖”的說法是錯誤的， 宋慧喬稱自己每天必喝檸檬水， 這也是她保持苗條身材的最佳方法， 水是沒有卡路里的好東西， 多喝水不僅能增加飽腹感讓你吃的少一些， 還能促進新陳代謝加速垃圾排除。 可以很好的控制體重。

少吃多餐

少吃多餐才是減肥中的正確飲食規律， 千萬不要因為少吃一餐而變本加厲的一餐當兩餐吃。 建議喜歡多吃東西的人可以把三餐變為午餐， 每餐的量以五分到七分飽， 杜絕高熱量油炸食物。 蔬菜水果和高蛋白質都要正確攝入，

堅持每天運動

每天必須搭配每天十五分鐘運動。 運動不必持續進行， 但一定要運動到出汗， 這樣才有助於排除體內有害物質。

睡前不進食

這是瘦身成功的關鍵， 睡前4小時最好不要進食， 真的要吃也就一個蘋果的事。 睡前給胃提供充足的消化空間， 只有這樣才不會增加身體負擔。