女人常吃山楂好處多 調經活血還美白 熱門文章排行榜 >>2017-11-09 10:15來源：99健康網

很多人喜歡吃山楂， 吃山楂的好處有很多， 但是吃山楂的禁忌也不少， 今天小編就來詳細介紹一下女人吃山楂有哪些好處。

山楂

山楂具有助消化的作用， 這是眾所周知的， 但是關於山楂的功效， 我們不知道的還有很多。

1.山楂中富含豐富的維生素C

其中維生素C含量大約為53mg/100g， 最高可達到98mg/100g， 這個含量是檸檬的2.4倍， 蘋果的13倍。

豐富的維生素C可促進血管韌性， 改善微循環， 有美白祛斑的作用。

2.豐富的鐵， 具有補血作用

雖然山楂中的鐵元素含量並不算是最高， 但是由於維生素C和有機酸的存在， 可以增加鐵的利用率， 改善缺鐵性貧血。

3.豐富的檸檬酸、檸檬酸和酒石酸等

這些有機酸具有促進胃酸分泌、助消化的作用， 同時可以用於餐後解膩。

4.有益於心血管疾病

山楂中存在黃酮類物質， 對心血管疾病有益， 降低心血管疾病的死亡率。 同時， 山楂中也含有大量的果膠，

5.調經活血

在中醫書《食鑒本草》中記載山楂具有“化血塊、氣塊， 活血”的作用， 所以女性因為經血不暢出現的痛經、經血中有血塊， 不妨食用一些山楂。

6.改善腰痛

在《本草圖經》中說， 山楂可治療“痢疾及腰疼”。 推薦山楂與核桃一同食用。

7.改善女性氣鬱現象

採用幹山楂10g， 玫瑰10g， 一同泡茶飲。 具有促消化、美容養顏和調經的作用。

同時對於女性氣鬱體質、氣悶現象， 也有很好的改善， 起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用。

山楂的食用禁忌

1.孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及患牙病者不宜食用。

2.山楂只消不補， 脾胃須弱者不宜多食。

3.健康的人食用山楂也應有所節制， 兒童在牙齒發育的時候， 長期吃山楂的話， 對牙齒健康也不利， 吃完之後媽媽們要帶著小孩及時漱口刷牙哦， 以防損害了牙齒。

4.山楂片、果丹皮含有大量糖分、糖尿病患者不宜食用。

5.孕婦害喜莫吃山楂。 剛懷孕的時候， 孕婦難免會有嘔吐等反應， 喜歡吃酸的東西， 也不要選擇山楂， 因為其有破血散淤的作用， 能刺激子宮收縮， 極易引發流產。 產後吃可以修復子宮， 可以食用。

山楂的搭配宜忌

山楂 + 杜仲， 降血壓。

山楂 + 枸杞子， 補肝益腎。

山楂 + 蝦仁， 刺激胃腸， 引起不適。

山楂 + 海參， 不易消化。

山楂 + 檸檬， 影響消化。

山楂 + 豬肝， 影響營養素的吸收。

山楂 + 蝦仁，

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