家常食譜：好吃又清脆莧菜梗的做法

2016-10-09

相信大家都知道莧菜，莧菜是夏季餐桌上常見的蔬菜，很多人都喜歡吃莧菜。其實不光是莧菜可以做菜，莧菜梗也是難得的美食哦，那麼，如何做一道好吃又清脆的莧菜梗呢？

醃莧菜梗

用老莧菜的梗醃制製作。 “黴莧菜梗”，色澤亮麗，色綠如碧，清香酥嫩，鮮美入味，助消化，增食欲，最宜下飯。

製作步驟

1、老莧菜，去掉葉子，留下菜梗。

2、洗乾淨，切成段。

3、將切好的菜梗，泡在水中，一整天。

4、待水中微微出現氣泡，菜梗端開裂，撈出瀝幹水分。

5、瀝幹水分的菜梗，均勻拌上適量的鹽，然後封在容器中二至三天，待菜梗中出現白色泡沫，

就成了。

6、撈出黴好的菜梗，放盤子中，加上適量香油後，上鍋蒸熟即可。

注意事項：1、蒸的時候不必再放鹽。 2、醃制的東西，不宜多吃。

脆皮莧菜梗的做法詳細步驟

1、莧菜梗洗淨切段備用;

2、脆皮切成小塊後清水沖洗一下

3、鍋內放油，愛吃辣味的放入幾個幹紅辣椒，放入莧菜梗翻炒至變色後加入脆皮;

4、出鍋前加鹽和雞精即可

脆皮莧菜梗的做法小貼士：莧菜富含易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，並能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣(抽筋)。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，

防止便秘。