牛奶敷臉、多吃薏米？想美白，怎麼做最靠譜？

想要變白， 丁當有個非常直接的方法， 那就是——

什麼？做不到？你覺得可能牛奶敷臉、多吃維生素 C 可能更有用？

別著急， 丁當請來了皮膚很好的皮膚科醫生禹汐。

想變白， 這些方法沒啥用

網路上流傳著不少「美白秘方」， 像什麼牛奶敷臉、多吃維生素 C 、睡前泡腳等等， 很多人都會好奇它們究竟有沒有效果， 我們來一一講講。

1. 敷牛奶面膜

靠這種方式來美白， 是因為牛奶比較白嗎？

牛奶 90% 的成分是水，

傳說中可能有效的牛乳蛋白分子， 一是它個頭太大沒法兒進入皮膚內部， 二是它沒有調節黑色素代謝的作用， 自然也無法讓皮膚變白。

敷了牛奶面膜就覺得自己變白的朋友， 多半是因為水讓皮膚變得濕潤， 心裡就覺得……

2. 多吃維生素 C

維生素 C 被賦予的功能太多啦， 但事實卻是哪個都不太靠譜。

從原理上講， 維生素 C 能夠抑制酪氨酸被活化， 這樣酪氨酸也就不會變成黑色素了， 但靠吃來補充的維生素 C 非常有限， 而且經過消化道吸收， 能發揮作用的就更少了。

那你可能會問， 額外加點量可以嗎？

可以， 但通過食物補充更多的維生素 C， 是很難把控究竟要補充多少的。 醫生在治療黃褐斑時會開「口服維生素 C 片或膠囊」的處方，

而且， 過多的維生素 C 不會被身體吸收利用。 如果是過敏體質的朋友， 吃過多的維生素 C 後曬了太陽， 還可能帶來新的問題， 比如日光性皮炎。

3. 早上喝一杯水

早上喝一杯水， 是個挺好的習慣， 它能促進全身的代謝迴圈， 但是， 並沒有神奇的「豐盈細胞」、「一杯變白」作用。

4. 粗鹽洗臉

即便你真的不愛吃粗鹽， 也別用來往臉上糊啊， 它還真沒什麼讓皮膚變白的作用。

事實上， 用粗鹽洗臉， 洗的時間太短， 大粒的鹽還沒溶解就洗掉了。

如果洗的時間太長， 剩下不溶的泥沙與臉摩擦摩擦， 不但沒有美白的作用， 反而會導致皮膚屏障受損， 很可能造成皮膚敏感、感染等問題。

5. 睡前泡腳

睡前泡腳能促進末梢血液迴圈， 對身體有好處， 但如何與美白沾邊， 禹汐也不懂， 於是到網上一查， 原來是泡腳水里加「8 種秘方」， 連「泡腳的時間段」都有規定和說明——嚇得我趕緊關上了流覽器。

除了上面講到的這些方法外， 睡美容覺、吃薏米， 對皮膚變白也沒什麼作用， 那你可能要問了……

怎麼美白更靠譜？

要是你想要嗖地一下白起來， 也不是不可能， 這時候你需要——

抹 BB 霜

當然， 這只是暫時的解決方法， 從長計議的話， 就要從「變白」和「預防變黑」兩方面做起。

1.「變白」——外用美白產品

還記得我們說的酪氨酸嗎？

挑選美白產品的時候， 我們要選擇一些能阻止酪氨酸轉化成黑色素的成分， 比如氫醌、維生素 C、傳明酸、熊果苷、煙醯胺、白藜蘆醇等。

另外大家要注意的是， 含有這些成分的產品必須是經過 CFDA（國家食品藥品監督管理局）批准上市的藥品或商品， 自製、售賣的半成品， 因為劑型、濃度等原因， 對變白幾乎沒什麼作用。

2.「預防變黑」——防曬

陽光中的紫外線容易對皮膚造成損傷， 而出於對皮膚的保護，

如果我們平時注意防曬， 黑色素細胞就不至於那麼辛苦， 產生的黑色素也會減少， 皮膚也更容易變白。

夏天來了， 防曬霜華麗登場， 但不止夏天， 一年四季都能使用防曬霜， 陰天也不能偷懶呀。

聽了靠譜的方法， 是不是覺得變白指日可待， 越想越興奮了呢？和丁當一起行動起來吧！

美白第一步， 先點贊！

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