視疲勞怎麼治療

2014-09-27

眼睛是我們五官中最重要的器官，眼睛同樣也是我們靈魂的體現，而視力的好壞就能體現出一個人的精氣神。從小到大我們的視力都會隨著外界和自身的原因有不同的改變。而近視、遠視、弱視和閃光等都是視力經常出現的問題，而視疲勞則是我們每一天都會感受到的眼睛問題，所以我們應該採取一定的治療方法。

在視疲勞警示的情況下，我們就應該好好的保護我們的眼睛，想要遠離眼睛的一些疾病我們就應該注意日常的保養，同時要給自己一個舒適的觀看的環境，下面一起來看看視疲勞的一些具體治療和防治方法。

按摩抗疲勞緩解眼睛疲勞的方法

1、眼球按壓：首先先將眼睛閉起來，然後用手指的食指、中指以及無名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓，按壓的時候可以同時輕柔地旋轉一下，大約按壓20秒鐘即可，注意在按壓的時候不要太大力也不要按太久。

2、揉搓額頭：用兩手的中間三手指從額頭的中間開始，然後往額頭的兩邊的太陽穴方向揉按，到太陽穴的時候在用力按一會，按搓的時候指尖部位出力，重複按3到5次。

3、按壓眉間：用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方，然後開始按壓轉動，重複按壓3遍。接著再運動一下眼球，讓眼睛往右、上、左、下看，注意轉動眼睛的時候頭部保持不動，重複幾遍再用力地眨眼、閉眼。

注意選擇燈光

如果經常在光線不足或者光線不好的情況下看電視或者看書，就很容易造成眼睛乾澀，而且近距離看書的時候，應該選擇柔和的光線，以避免刺眼的光線直射眼睛。因此在看電視或者使用電腦的時候不要關燈。

在使用電腦時注意姿勢

在使用電腦的時候要注意姿勢，電腦顯示器中心位置要與眼睛在同一水平線上，眼睛與螢幕之間的距離保持40-50釐米。最好經常眨眼睛或者閉目休息一會，這樣對於預防眼睛過度疲勞非常有幫助。

保持室內的適宜光線

室內的光線要適宜，尤其是電腦室，不能夠太亮也不能夠太暗，應該注意避免光線直接照射在螢幕上產生干擾光線。同時要注意定期清理粉塵以及微生物，保持室內的空氣流通，更換新鮮的空氣。

注意勞逸結合

勞逸結合很關鍵，尤其是電腦操作人員，最好在連續工作1個小時候就休息10分鐘左右，或者到操作室外活動活動筋骨，可以散散步或者做做廣播體操等，

給眼睛一個休息的時間與空間。

視疲勞最初的症狀就是眼睛乾、澀，很難受，這個時候我們就要考慮到視疲勞了，千萬不能忽略視疲勞，它是預告我們眼睛出現問題的前兆。我們應該及時的給我們的眼睛不一下按摩，然後休息一會兒，向遠處的綠色的樹木眺望一會兒，同時還應該按照上面介紹的保養自己的視力。