“辣味”食物能暖身健體

冬季吃哪些食物暖身?現在是秋冬交替的季節， 氣溫在逐漸的下降， 人們也會覺得身體變得更加怕冷， 因此你就需要選擇一些可以有效的幫助你暖身的食物。 比如我們常見的辣味食物， 很多人都覺得辣味食物容易上火， 其實， 只要你掌握一個合適的度， 適當吃辣， 對於身體也有好處， 尤其是可以暖身。

辣味食物可以暖身

首先， 辣味食物具有通利肺氣、通達竅表、通順血脈的“三通”作用，

秋冬換季時節是感冒等疾病的高發期， 適當吃辣可以有效提高免疫力， 預防感冒。 其次， 《食物本草》中說， 辣椒能溫暖脾胃。 如果遇寒出現嘔吐、腹瀉、肚子疼等症狀， 可以適當吃些辣椒。 秋冬季節天氣嚴寒， 尤其是女性非常容易出現手腳冰涼、痛經等情況， 適當吃辣可以溫中， 提高體溫， 緩解嚴寒和痛經帶來的痛苦。 最後， 辣椒有一定的藥性， 因此能“除風發汗， 行痰， 除濕。 ”用現代醫學解釋， 就是能促進血液迴圈， 改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。 血液迴圈一旦加快， 人的體溫就能夠很快上升， 以達到驅寒防寒的效果。

辣椒富含VC， 可提高新陳代謝

說到吃辣， 辣椒是首當其衝的食材。 在中醫中， 辣椒性熱味辛， 能溫中健胃， 散寒燥濕， 發汗， 常用於脾胃虛寒， 食欲不振， 腹部有冷感， 瀉下稀水等症。 從營養學的角度來說， 辣椒中含有豐富的維生素C、β―胡蘿蔔素、葉酸、鎂及鉀;辣椒中的辣椒素還具有抗炎及抗氧化作用， 有助於降低心臟病、某些腫瘤及其他一些隨年齡增長而出現的慢性病的風險;在幾個人體試驗研究中發現，

有辣椒的飯菜能增加人體的能量消耗， 幫助減肥

辣椒不能吃太多， 吃辣可選其他食材

辣椒中產生辣味的物質是一種統稱為辣椒素的辣椒堿， 它是一種具有強烈刺激性作用的物質。 當人們吃辣時， 這種刺激從口腔開始會一直貫穿整個消化道，

因此， 如果過多食用辣椒， 大量辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜， 使其高度充血、蠕動加快， 引起胃疼、腹痛、腹瀉並使肛門燒灼刺疼， 誘發胃腸疾病， 促使痔瘡出血。 因此， 凡患食管炎、胃腸炎、胃潰瘍以及痔瘡等病者， 均應少吃或忌食辣椒。

這些辣味食物有很好的暖身作用， 而且還可以給我們的身體補充更多的營養元素， 是在平時的生活當中， 大家可以多去瞭解這些健康飲食的常識， 吃這些辣味食物， 以此來更好的保暖身體， 預防感冒等疾病。