長期熬夜喝什麼好呢

經常熬夜的人身體會出現各種各樣的狀況， 首先皮膚變差、身體會覺得很疲乏、四肢常感到無力、時間長了還會覺得自己的抵抗能力有所下降， 會很容易感冒、上火生一些病。 所以我們說長期熬夜對身體是百害而無一利的， 中國是講究食療的大國， 那麼長期熬夜的人群喝些什麼湯好呢?

蘋果生魚湯

材料：蘋果3只(約500克)， 生魚1條(約150克)， 生薑2片， 紅棗10枚， 鹽少許。

做法：將生魚去除內臟後洗淨;然後薑落油鍋煎至魚身成微黃色;將蘋果、生薑、紅棗洗淨， 蘋果去蒂切成塊狀， 生薑切成片， 紅棗去核。 然後在瓦煲內加入適量清水， 用猛火煮開之後再將所有的材料放入其中， 改中火繼續煲兩個小時， 最後加入調味料即可。

功效：蘋果生魚湯對於預防黑眼圈的出現有很不錯的作用， 能防止眼下出現眼袋。 蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。

八鮮大補湯

材料：人參3g， 干貝、火腿各20g， 冬筍50g， 水發海參、豬肉、雞肉各100g， 海米15g， 蔥、薑、精鹽、味精、料酒、豬油各適量。

做法：將人參用溫水濕潤切成薄片， 干貝、海米用溫水浸泡， 火腿、冬筍切片、雞肉、豬肉切成小塊， 海參切小丁控去水分備用。 先將豬肉入鍋， 投入蔥、薑、料酒烹炒， 加水適量， 再入精鹽、干貝、海米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉， 武火煮開後， 用文火燉至肉爛， 再加入海參丁、人參片燜片刻， 調味即成。 佐餐食用。

功效：養肝益脾， 培補元氣， 適宜於精力不旺， 身體虛弱者。

以上這兩款湯對於人失眠後的營養缺乏會給予比較全面的補充， 經常熬夜的人脾胃會失調， 常喝這些養生湯對我們的肝腎和脾胃功能都有一定的調理作用， 做法也都比較簡單， 你都學會了嗎?如果你經常熬夜或你的家人會經常熬夜不妨試試這兩款湯吧。