頭髮太乾燥怎麼護理呢

隨著季節的變化， 頭髮也很有所不同， 冬季頭髮太乾燥怎麼護理呢？頭髮特別幹， 就像皮膚保養需要內調加外養一樣， 平時日常飲食上攝取營養， 改善乾枯的秀髮， 大部份人會選擇護髮素及精華素來護理， 其實日常生活的食物也是可以改善的。 下面我們具體來瞭解下頭髮太乾燥怎麼護理， 要注意哪些方面的細節。

首先， 常洗頭， 保持頭髮乾淨。 長時間不洗頭會讓頭髮更加枯燥， 並且會滋生細菌等等。

其次洗頭的時間不要過長， 頭髮長時間泡水， 會導致細胞脫水

洗頭髮時， 要用溫水， 過熱或者過冷的水對頭皮和頭髮的傷害都很大， 尤其熱水會導致頭髮頭皮都非常乾燥。

洗完頭髮之後， 用點護髮素或者精華素。 要按照自己的發質來挑選適合自己的洗髮水、護髮素、精華素等等。 不要用太多， 否則也會起反效果。 一周用2次左右就夠了。

多吃蔬菜、水果，

補充人體所需的維生素， 不要吃油膩， 辛辣， 熱氣的食物。 慢慢調理身體。

維生素的食物

在頭髮乾燥怎麼辦的問題上， 我們還應該儘量的多吃一些富含維生素的食物， 各種維生素對頭髮都具有很好的滋養作用。 富含維生素A的食物主要有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等；含有維生素B的食物有：小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等， 可以起到促進頭皮新陳代謝的功效。 除了以上這兩種之外， 富含有維生素C的食物更是必不可少， 像櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕等， 這些食物中都含有豐富的維生素c， 它是頭髮生長所必須的營養物質。

礦質食物

頭髮的生長以及柔順絕對不能少了礦物質， 這種物質的缺乏會嚴重的影響到頭髮的生長以及健康，

並且還會導致各種頭髮問題的出現。 要想補充礦物質類物質， 不妨多吃一些黑色食物， 如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。 尤其要提高的是黑芝麻， 其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等， 不僅僅可以起到滋養頭髮的功效， 同時還能改善頭髮分叉易斷等情況。

上面所說的就是頭髮太乾燥怎麼護理， 要想頭髮發質好， 平時要注意滋皮頭養， 因為頭皮是頭髮生長的潤土。 平時要按時的清洗頭皮非常重要， 只有清楚粘在頭皮上的污垢， 才能讓頭皮更好的呼吸， 從而為頭髮提供更多的營養。 養成愛清潔的好習慣對發質有很大幫助哦。