老人怕冷吃什么補品好

許多老年人會出現怕冷的情況， 其實這是因為身體的陽氣不足而導致的， 只要適當的對身體進行調理， 其實就不會出現這樣的現象。 首先肉類來說， 老人家可以多吃羊肉、牛肉、鹿肉等等溫補的食材， 根莖類的食材可以選胡蘿卜、善于、大白菜等等， 都是非常營養的食材。

在寒冷的冬季， 有些老年人由于身體陽氣不足， 因而表現出特別畏寒怕冷， 對于這些老年人來說， 如果在飲食上選用一些補氣助陽的食物， 可使代謝加快， 分泌功能增強， 可有效地改善畏寒現象。

肉類：肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、烏龜肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為最佳。 它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪， 產熱量多， 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功。

根莖類：據研究， 老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。 胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質， 可將它們與肉類御寒食物摻雜食用。

含碘食物：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素， 具有產熱效應， 而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。 酪氨酸可由體內"生產"， 碘卻得靠外界補充。 海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，

其實小孩和老人畏寒怕冷和自身的身體條件有很大的關系， 很多老人的身體體質本身就比較怕冷， 所以穿的衣服也就格外多。 而這些現象其實都是可以通過飲食來改善的， 有很多食物對人的身體是非常好的。