科學研究表明 女性最佳腰臀比例

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首先計算下女性最佳腰臀比例

用一個卷尺， 測量你的腰圍， 然後再測量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。 最後， 用你的腰圍除以你的臀圍， 就得到了你的腰臀比例。 例如：如果你是女性， 腰圍是38英寸， 臀圍是46英寸， 那麼腰臀比例就是38/46等於0.82。

理想的腰臀比例最小值應該是多少， 目前還沒有定論。 但是， 理想的腰臀比例最大值是多少， 已經得到了眾多專家的確認。 如果是女性， 理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間。 夢露、戴安娜、奧黛麗-赫本、黛咪-摩爾和辛蒂-克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例；如果是男性，

但是簡單的節食並不能達到最佳的腰臀比例， 你可以變得很瘦， 但是在瘦的同時卻很難再保持臀部的圓潤， 所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美， 只要看上去不太胖， 並且比例在合理的範圍內， 就不必太過介意。

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腰臀比例和健康風險

蘋果形體形的人(胃部會承受過多的重力)比梨形體形的人有更大的健康危險(梨形體形的人過多的重力都主要集中在臀部和大腿部位)。 這是因為體形和潛在的健康風險是有密切聯繫的。 如果腰部的脂肪過多， 相應的患心臟類疾病和糖尿病的可能性就會比那些脂肪主要集中在臀部周圍的人要大很多。

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腰臀比例和過度肥胖

雖然如此， 整體肥胖者的健康風險遠比身體局部肥胖的人要大得多， 另外一個重要的測量方法是BMI(Body Mass Index：一種測量身體內脂肪率的指數， 是以身高和體重作為計算基礎)， 計算公式是：體重(公斤)/身高(米)的平方。

如果BMI值在18.5～25之間， 意味著健康風險值處於最低， 身體狀況很健康。

如果BMI值在25～30之間， 意味著健康問題正隨著你體重的增加而增加， 患糖尿病、心臟類疾病、膽固醇過高和高血壓的風險正在逐漸加大。

如果BMI值在30以上， 那麼此時的你， 已經是健康高危人群之一了！

但是也有例外， 對那些競技體育的運動員和健身者來說， 高BMI值並不一定意味著健康狀況的惡化， 相反的， 他們的BMI值之所以高， 是因為他們增加的是肌肉的重量， 並不是脂肪。