老人易摔的六個危險時刻

受訪專家:中國中醫科學院西苑醫院康復保健科副主任醫師 莊 平

對很多人來說， 摔倒不是什麼大事， 但對老人來說， 摔倒可能危及生命。 中國中醫科學院西苑醫院康復保健科副主任醫師莊平提醒， 摔倒雖發生在一瞬間， 但引發的條件是長期形成的。

起床時。 清晨是心腦血管疾病的高發時段， 血壓、血糖等指標可能不穩定， 易令人產生頭暈、頭痛、眼花、胸悶等症狀。 此時如果急著起身活動， 摔倒風險大大增加。 建議老人慢慢起身， 動作放緩。

洗澡時。 浴室濕滑， 老人行動力下降， 洗澡難免用時更長。 當溫度逐漸升高會導致血管收縮、出汗增多，

起夜時。 據臨床統計， 超過50%的老人骨折是起夜時摔傷造成的。 這是因為起夜時的血壓變化造成腦供血不足， 造成短時間頭暈， 而夜間光線昏暗， 老人視力差， 再加上半夜頭腦不清醒， 極易摔傷。 所以最好在老人手邊安置一個夜燈， 或老人起夜時叫醒家人攙扶。

接電話時。 很多老人一聽到電話鈴響或震動就會條件反射地緊張， 急著去接聽， 忽略了肢體動作的協調性。 所以， 不要給老人選擇過於尖銳急促的鈴聲， 老人也要有意識地培養自己慢慢接聽電話的習慣。

上下車時。 擁擠的公共交通很容易讓老人摔倒， 所以老人最好不要去擠公交。 腿腳不靈活的老人應配備拐杖， 儘量選擇有家人陪伴時或人少時出行， 避開交通高峰期。

坐扶梯時。 老人的平衡能力差， 即使扶著扶手， 也可能站立不穩。 所以儘量選擇乘直梯， 如果只能選扶梯， 應保持雙腳等肩、分開站立的姿勢。

最後， 莊平提醒老人， 做事情不要過於著急， 慢一點沒關係， 還要保持情緒平緩， 不宜過於興奮或急躁。 ▲