男人各年齡階段該如何補腎
腎為先天之本, 它既能接受別的臟腑轉輸的精氣而加以貯藏, 也可以向別的臟腑運送精氣, 即所謂“先天然生成後天, 後天養先天”。 腎氣的盛衰與人體的成長壯老有著盛則俱盛、衰則俱衰的同步關係, 因而補腎可以延年益壽, 但補腎也要分年紀, 才能取得非常好的作用。
四十補腎養陰。 《素問》提到“年四十, 而陰氣自半也, 起居衰矣”, 也就是說40歲開始出現腎陰虧虛、陰津減少, 應重視補腎養陰。 此時, 主要是精血虧虛, 容易虛火內生, 出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便乾等症狀, 日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物, 可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。 年過半百滋水涵木。 五十歲, 肝氣開始衰竭。 中醫認為“肝腎同源”, 肝藏血、腎藏精, 精血互生。 肝屬木, 而腎屬水, 滋水涵木就是通過養腎陰來養肝陰、牽制肝陽, 此時要肝腎同補。 可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補肝腎,
除了年齡外, 中醫認為, 酉時(17點到19點)腎經最旺, 進入藏精華的時段, 此時進補可能效果更好。 需要提醒的是,
所以不才以為補腎關於男大家來講的確是一個不容忽視的大問題啊, 由於廣大的中年男士們, 大多是已經人到中年, 他們的作業正在起步, 家庭的日子壓力還很大, 這樣的兩幅擔子壓在他們的身上必然感覺很重, 也很少費勁, 這樣一來, 日子和精神上的壓力比方會一起反應到肉體上面2去, 這即是許多男性同胞感到腎虧的原因之地點啊, 補腎一起又是一個接連很長時刻都要進行的作業, 不能過中止和中段, 這即是說各個年紀段的男性要採取不一樣的對應方針去補腎才是好辦法。 希望各位男性兄弟能夠善待自個的腎。