睡前六個習慣，讓排毒養顏很簡單

睡前做點有利於排毒養顏減肥的事， 能讓你整夜安眠之餘， 還可以養顏養身哦。 一起看看都有哪些好習慣讓更你更瘦更排毒更美吧！

睡前沐浴會使體溫自然升高， 血液迴圈更加順暢， 血行速度和水壓的促進， 使全身的新陳代謝加快， 使每一寸肌膚得到完全的放鬆。 甜睡前， 最好享受一次泡浴。 尤其秋冬天氣乾燥， 在家DIY香薰浴最適合。 在浴缸中放上一缸水， 讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經鬆弛， 心情也隨之晴朗。

沐浴前後喝水

適當喝水可以幫助肌膚和身體排出毒素， 而在適當的時候喝水更可以讓排毒功效加倍。 美眉們可以每晚在睡前沐浴的前後， 都喝上一杯水， 沐浴前喝水可促進肌膚排出毒素， 沐浴之後喝水可以有效為肌膚和身體補充水分。 別忘記沐浴前後喝水哦， 排毒養顏的效果超好。

睡前泡腳

睡前用熱水泡泡腳， 既解乏， 又利於睡眠， 熱水泡腳能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣， 起到清潔人體的作用。 還可以瘦身， 改善局部血液迴圈， 驅除寒冷， 促進代謝， 最終達到養生減肥的目的。

睡前喝杯牛奶

可能很多人不知道， 在牛奶當中， 是含有一種讓人鎮靜的成分的， 這種成分可以很好的促進人們的睡眠， 讓睡眠品質更高。 而且， 睡覺之前適當的喝一些牛奶， 不僅不會致使身體發胖， 還可以促進睡眠時期身體排毒的正常進行。 所以說， 如果睡前覺得胃空空的， 很餓的話， 那麼是可以適量的喝一些溫熱的牛奶的。

睡前梳頭

睡前梳頭的好處是非常多的， 美容、瘦身、安眠等。 因為頭部的穴位很多， 而且都是在身體重要的經絡線上， 疏通了頭部， 能幫助全身的內迴圈變得順暢， 提高你的睡眠品質， 睡好美容覺， 第二天能不美嗎？

睡前按摩

適當地輕柔按摩皮膚， 可以幫助肌膚排出毒素， 而睡前充分按摩肌膚， 排毒養顏的效果更佳。 人體的睡眠狀態下， 皮膚細胞會進行良好的修復， 美眉們睡前充分按摩肌膚， 並保證充足的睡眠， 可以讓肌膚和身體內部的毒素有效排出， 從而達到養顏的效果。 、