一天不喝水 你的身體會發生什麼？
水是生命之源， 適量喝水是避免一些致命後果的關鍵。 什麼是致命後果？想像一下， 你深處荒涼的沙漠， 沒有綠洲， 沒有水源， 身上帶的水也喝完了最後一滴。 如果持續下去， 水分得不到及時補充， 當你脫水至極限的時候就會發生以下可怕結果。
當你脫水時， 身體會發生什麼？
正常的機體一旦缺水， 人體內組織液減少， 在運動或是高溫環境的促使下， 我們會感到虛弱。 最開始， 我們可能感到口渴和困乏， 更進一步則會導致輕微的頭痛。 人會漸漸開始變得暴躁， 神經質， 身體機能也會隨之而衰退。
科學研究表明，
在缺水的情況下， 一名成年人只能存活一周。
25小時不喝水：口臭
脫水會讓口腔裡的唾液分泌量降至最低， 而唾液的作用之一就是抑制口腔內細菌生長， 由此一旦脫水， 口腔內的細菌就會快速生長， 從而造成口臭的現象出現。 當你在沙漠裡發現自己開始口臭， 卻又沒有水分供給的時候， 說明死神已經開始盯上了你。
39小時不喝水：皮膚變得非常乾燥
如果在這個時候沒有及時補充水分，
48小時不喝水：驟冷驟熱
兩天沒有喝水， 你的身體開始出現驟冷驟熱的症狀。 可能上一秒你還感覺冷如南極， 下一秒就如過火焰山。 據德克薩斯大學的約翰·希金斯博士介紹， 人類的正常體溫應該是維持在37攝氏度以下， 而脫水時人的體溫會上升並穩定到38.3攝氏度， 影響體內器官的正常活動。
63小時不喝水：肌肉痙攣
身體發熱後就會讓肌肉運作不正常， 而且隨著鈉、鉀等物質的不斷流失， 肌肉就會出現痙攣的情況， 這個時候你已經到了嚴重脫水的階段了。
72小時不喝水：頭痛
在最後階段，
聽起來很可怕是不是？不過也不用過分擔心， 因為你很少有機會去到這麼極端的地方。 因此在平常的生活中， 我們就要適時適量補水。
為什麼要適量？據一項發表在《臨床運動醫學雜誌》的研究表明， 過度飲水也會對人身體有害， 尤其是運動員。 因為飲水過量， 腎將無法全盤接收， 只得通過尿液汗液等方式大量排水， 體內鈉濃度升高， 易出現昏迷等症狀。 因此， 我們應該傾聽身體的指示， 按需飲水。
水要怎麼喝？1天的正確喝水時間表
不要等口渴時才想到喝水， 事實上， 人體66%都是水， 當人體失水量達體重的2%時，
6：30——經過一整夜的睡眠， 身體開始缺水， 起床之際先喝250CC的水， 幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30——清晨從起床到辦公室的過程， 時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張， 身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後， 先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250CC的水。
11：00——在冷氣房裡工作一段時間後， 一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50——用完午餐半小時後， 喝一些水， 可以加強身體的消化功能。
15：00——以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30——下班離開辦公室前， 再喝一杯水，
22：00——睡前30分鐘至1小時再喝上一杯水。 所以你今天總共攝取2000CC水量了。 此時別一口氣喝太多， 以免晚上頻繁起夜影響睡眠品質。
回復【血管】即可測試
