秋冬經期需護理 做好腹部保暖
冷是一些婦科疾病的根源，
做好保暖工作可以預防許多婦科病的發生，
如痛經、月經紊亂等。
節食、素食、久坐不動、愛穿緊身衣等行為會威脅生殖系統健康，
建議女性改掉這些不良習慣。
做好腹部保暖 阻擊婦科病
受寒氣襲體的女性， 身體的血氣運行在一定程度上受到阻礙， 因而受涼之後容易出現痛經。 此外， 冬天有損陽氣， 女性一到生理期又加劇了體內的陽氣消耗， 所以手腳總是冰涼， 更易出現月經週期紊亂或者痛經。 然而現在不少女性即便在寒冷的冬天也是絲襪短裙齊上陣。 殊不知， 冷是一些婦科疾病的根源， 尤其是腹部， 一旦著涼， 婦科病就會接踵而至。
哪些錯誤行為會讓下半身更冷
1、節食， 素食
許多女性為了減肥或者保持身材只吃青菜水果， 不敢吃肉， 但青菜、水果性冷涼居多。 且一味的追求素食容易導致體內營養不均衡。 其實， 紅肉是女性的恩物， 尤其是牛肉和羊肉， 都含大量的鐵質， 可以有效地避免貧血， 一味的拒絕也並非明智之舉。
2、久坐不動
上班坐著看電腦， 下班坐著看電視， 約會有車接送， 一張健身卡用不了幾次就閒置……這時目前大多數白領女性的工作、生活寫照。 殊不知， 久坐不動容易使血瘀積在盆腔， 長此以往容易誘發炎症。 缺乏運動， 還會使自身免疫力下降， 一旦遇上疾病會“潰敗”。
3、衣服太緊
塑身衣、緊身牛仔褲、緊身衣……緊身的穿著可以更好的突出女性曼妙的身材， 也成了多數女性穿衣的主流風格， 但是衣服束得太緊會影響血液迴圈， 生殖系統得不到足夠的血液供給， 就容易發冷， 而子宮就是最害怕寒冷的那一個。
如何給下半身保暖
1、多吃溫性食物， 紅肉， 生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃等都是不錯的食物， 尤其是含鐵豐富食物對女性有益。
2、少吃冷飲。 注意腹部保暖。 冷天不要喝冷飲， 吃寒涼食物;少穿低腰褲， 注意腹部保暖。
3、適當運動。 適度運動， 保持全身血液通暢， 提高免疫力。
冬涼千萬注意腹部保暖
天氣漸涼， 這個時候一定不要忽視了腹部保暖。 隨外界氣溫冷暖及時增減衣服。 衣服宜選用輕、柔軟、膨松、保暖性強的材料， 如棉毛等。 少吃或不吃生、冷食物， 不喝涼水。 睡覺時， 即使是打個盹， 也要注意蓋被， 避免腹部受涼。 腸胃病患者除了要注意腹部保暖外， 可進行適量運動來改善胃腸道血液迴圈， 增強身體對溫差的適應能力;吃東西要定時、定量， 儘量少吃涼、辛辣和過熱、過硬的食物， 以免增加腸胃負擔。
以免增加腸胃負擔。
做好腹部保暖 阻擊婦科病
受寒氣襲體的女性， 身體的血氣運行在一定程度上受到阻礙， 因而受涼之後容易出現痛經。 此外， 冬天有損陽氣， 女性一到生理期又加劇了體內的陽氣消耗， 所以手腳總是冰涼， 更易出現月經週期紊亂或者痛經。 然而現在不少女性即便在寒冷的冬天也是絲襪短裙齊上陣。 殊不知， 冷是一些婦科疾病的根源， 尤其是腹部， 一旦著涼， 婦科病就會接踵而至。
哪些錯誤行為會讓下半身更冷
1、節食， 素食
許多女性為了減肥或者保持身材只吃青菜水果， 不敢吃肉， 但青菜、水果性冷涼居多。 且一味的追求素食容易導致體內營養不均衡。 其實， 紅肉是女性的恩物， 尤其是牛肉和羊肉， 都含大量的鐵質， 可以有效地避免貧血， 一味的拒絕也並非明智之舉。
2、久坐不動
上班坐著看電腦， 下班坐著看電視， 約會有車接送， 一張健身卡用不了幾次就閒置……這時目前大多數白領女性的工作、生活寫照。 殊不知， 久坐不動容易使血瘀積在盆腔， 長此以往容易誘發炎症。 缺乏運動， 還會使自身免疫力下降， 一旦遇上疾病會“潰敗”。
3、衣服太緊
塑身衣、緊身牛仔褲、緊身衣……緊身的穿著可以更好的突出女性曼妙的身材， 也成了多數女性穿衣的主流風格， 但是衣服束得太緊會影響血液迴圈， 生殖系統得不到足夠的血液供給， 就容易發冷， 而子宮就是最害怕寒冷的那一個。
如何給下半身保暖
1、多吃溫性食物， 紅肉， 生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃等都是不錯的食物， 尤其是含鐵豐富食物對女性有益。
2、少吃冷飲。 注意腹部保暖。 冷天不要喝冷飲， 吃寒涼食物;少穿低腰褲， 注意腹部保暖。
3、適當運動。 適度運動， 保持全身血液通暢， 提高免疫力。
冬涼千萬注意腹部保暖
天氣漸涼， 這個時候一定不要忽視了腹部保暖。 隨外界氣溫冷暖及時增減衣服。 衣服宜選用輕、柔軟、膨松、保暖性強的材料， 如棉毛等。 少吃或不吃生、冷食物， 不喝涼水。 睡覺時， 即使是打個盹， 也要注意蓋被， 避免腹部受涼。 腸胃病患者除了要注意腹部保暖外， 可進行適量運動來改善胃腸道血液迴圈， 增強身體對溫差的適應能力;吃東西要定時、定量， 儘量少吃涼、辛辣和過熱、過硬的食物， 以免增加腸胃負擔。
以免增加腸胃負擔。
