鄭多燕產後減肥瘦腿部瑜伽 打造纖細完美修長“筷子腿”
鄭多燕瘦腿法：站著
站著瘦腿是最有效的減肥法， 雙腿一前一後站立，
鄭多燕瘦腿法：海帶
多吃海帶是有好處的哦， 因為海帶是可以幫助你排毒利尿的，
鄭多燕瘦腿法：邁步下蹲
手拿啞鈴， 雙臂自然下垂， 雙腿併攏站好。 左腳向前邁一步，
鄭多燕瘦腿法：坐著高抬腿
正坐在椅子1/3處， 雙腿垂與地上， 挺直腰身， 調整好呼吸， 吸氣時將左腿向上太高， 右腿保持不動， 與此同時雙手緊抱左膝， 當上抬至極限時緩慢將腿放下， 換右腿進行該練習， 反復練習該運動能加速脂肪燃燒， 使你的腿部恢復元氣變得纖細， 讓你也能輕鬆擁有美腿。
鄭多燕瘦腿法：立正側踢
立正站好， 上身挺直， 雙手垂於身體兩側。 雙手握拳， 手肘曲起， 手臂略微抬起， 左腳向前邁一步， 右腳向右側外踢出去。 手臂要保持身體的平衡， 爾後將右腿收回， 向前邁一步， 向左側踢出左腿， 雙腿交替練習。 這個動作使腿部得到充分的鍛煉， 讓其變得更加緊實， 從而練就出美腿。
鄭多燕瘦腿法：壓腿動腰
坐在地上或床上， 雙腿向兩側打開， 腳掌向回勾。 雙臂打開， 身體保持筆挺， 利用腰部的力量將上半身向左腿壓下去， 手掌抓住腳踝後保持該姿勢10秒， 而後腰部向另條腿壓去， 反復能夠輕鬆減肥。
鄭多燕瘦腿法：原地踮腳
立正站好，挺直腰杆，雙手叉腰。左腿向前邁一步，腳掌著地，右腿腳尖著地，雙膝不能彎曲。右腳腳尖儘量向前蹬，到達極限時，保持該姿勢換另一條腿練習。這個瘦腿動作能讓你的腿部得到拉伸，使腿部肌肉更緊實，更顯腿部曲線美。
鄭多燕瘦腿法：瘦腿
想要瘦腿就要付出代價，這個代價可以是時間或是精力，如果你想什麼都不做，只靠吃東西來瘦身的話，那是絕對不可能的，必須要依靠運動或是按摩才能真正的達到瘦腿的效果。
鄭多燕產後減肥瘦腿部瑜伽 打造纖細完美修長“筷子腿”鄭多燕瘦腿法：原地踮腳
立正站好，挺直腰杆，雙手叉腰。左腿向前邁一步，腳掌著地，右腿腳尖著地，雙膝不能彎曲。右腳腳尖儘量向前蹬，到達極限時，保持該姿勢換另一條腿練習。這個瘦腿動作能讓你的腿部得到拉伸，使腿部肌肉更緊實，更顯腿部曲線美。
鄭多燕瘦腿法：瘦腿
想要瘦腿就要付出代價，這個代價可以是時間或是精力，如果你想什麼都不做，只靠吃東西來瘦身的話，那是絕對不可能的，必須要依靠運動或是按摩才能真正的達到瘦腿的效果。
