還在傷心欲絕？你該這樣擺脫失戀痛苦

當很多人遭受失戀所帶來的痛苦時， 很容易一蹶不振， 長期令自己處於壓抑而痛苦的狀態中， 甚至不吃不喝， 這又是何必呢?失戀乃是一種人生成長之中必然經歷的事情， 所以還是看開一點為好。 為失戀而傷心欲絕， 值得嗎?擺脫失戀的痛苦就應該這樣做!

1.讓自己的情緒有宣洩的管道

除非是主動失戀型， 一般來說， 失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒， 這非常正常， 就像一個人被燙著會痛的直叫一樣。 這些情緒是需要及時處理的， 可以向親朋好友傾訴， 也可以抱著枕頭默默地流淚， 還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。

2.失戀後可以讓自己適當的忙碌起來

失戀之後是一種心理上的很大失落， 會有更加孤獨的感受， 一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者， 另一方面失戀的女生也要做點事情， 尤其是那些平時很少觸及的事情， 哪怕是有一點興趣都要去做。 這其實是一種情緒轉移法， 即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。 同時也可以按照自己的失戀階段來安排自己的見面活動， 少接觸網絡， 多到現實生活中去感受生活， 比如出國旅行、打球、參加公益活動等。

3.減少接觸愛情情境的可能性

少看那些愛情電影， 少參加結婚婚禮， 這其實是一種情境喚醒， 可能有些人不瞭解什麼叫做情境喚醒。 這裡可以簡單的舉例解釋一下：失戀者遇到一對卿卿我我的情侶時， 此種情境可能會喚起他對於舊有戀情的回憶， 這回憶有苦有甜， 眼前跟自己無關的他人甜蜜卻反襯自己失戀之苦， 就好比一個正在癒合的傷口被再次揭開。

4.多看山看海或安排出國旅遊

失戀後多多接觸大自然是療傷的一個很好的方式， 看山看海， 感受大自然的活力， 又可以帶來思維方式的轉換， 不再為自己的個人情感感到悲傷。 融入到大自然中， 把愛情和失戀當做萬物生生不息的一個自然過程。