你意想不到的心臟傷害

如今心腦血管疾病越來越氾濫,因此人們要學會保護自己的心臟。 那麼,人們如何保護心臟呢?但日常生活中， 我們一些不經意的行為，

甚至環境的一點變化， 都可能影響心臟的正常工作。

蹺二郎腿 蹺二郎腿的坐姿容易導致血管收縮壓和舒張壓分別上升7%和2%， 經常蹺二郎腿還會增加髖關節壓力， 導致腿部靜脈壓迫， 甚至會增加血栓危險。 建議大家蹺二郎腿的姿勢別超過10-15分鐘， 每坐半小時左右就應該起身走動一會兒。

長時間堵車 擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮， 引發血壓升高。 駕車時高度緊張也會促使心跳加快、心肌疲勞， 容易誘發冠心病。 此外， 如果堵車時打開窗戶， 髒空氣就會攜帶著大量污染物迎面撲來， 不僅傷害心臟， 也會殃及到肺。 所以研究者建議， 一旦遇上交通擁堵， 最好不要開窗透氣， 使用車內循環系統為宜。

常用抗菌皂 美國2013年的一項最新研究顯示，

三氯生是抗菌藥皂和牙膏中含有的有效化學物質， 它與甲狀腺疾病有關， 還會形成難以殺滅的、對抗生素產生抗藥性的細菌， 從而對心臟和肌肉組織造成損害。 其實， 用普通肥皂和清水洗手的效果和抗菌性藥皂一樣好。

在鬧市騎車 雖然騎車是一項很好的運動， 但穿行在污染嚴重的馬路上， 弊大於利。 比利時哈塞爾特大學研究人員發現， 無論開車、騎車或步行上班， 只要經過車輛密集的路段， 都會增加心臟病發作危險， 主要原因是尾氣污染， 其中騎車上班者危險最大。 因此， 建議心血管病高危人群在交通擁擠的高峰期不要選擇騎車出行。

愛吃罐裝食品 罐裝食品中含有雙酚A， 它是一種強效的激素干擾物，

還會增加心臟病危險， 即使是小劑量的雙酚A(通常接觸量)也會導致危險的心律失常和造成心臟性猝死的不規則心跳。 因此， 除了限制罐裝食品的攝入量， 多吃新鮮食品或冷凍食品外， 還要減少接觸超市小票， 因為很多小票和收據的塗層中也含有雙酚A， 很容易被皮膚吸收。

霧霾籠罩 很多人都知道， 霧霾天氣對呼吸道疾病影響很大， 殊不知， 霧霾天氣更“傷心”。 陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死， 還會造成心肌缺血或損傷。