女性覺得心悸胸痛？練練瑜伽紓解壓力

臉上長粉刺。 粉刺和壓力關係十分密切。 皮膚科醫生潘蜜拉·雅克布維茨表示， 要放鬆身心， 保持臉部清潔， 讓粉刺自然消失， 不要亂塗化妝品。

心跳不規律。 壓力會導致心悸， 讓人感覺心臟加快並伴有心慌、心前區不適等症狀。 美國國立衛生院建議， 打太極可降低心悸發生的次數。

胸部常疼痛。 壓力大、持續加班的女性會明顯出現壓力誘導性胸痛。 工作間隙最好聽聽音樂， 走出辦公室做幾次深呼吸。

腸道易“激動”。 結腸通過神經和大腦“通信”。 因此， 一旦感到焦慮不安， 腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等症狀也會隨之而來。

感冒總纏身。 壓力是免疫力的大敵。 美國卡內基-梅隆大學研究發現， 壓力大者患感冒幾率增加一倍。 週末與朋友喝咖啡聊天、晚飯後遛狗等都是不錯的減壓法。

懷孕易早產。 壓力大的孕婦不僅容易早產， 而且生的寶寶分量不足。 焦慮的孕婦要降低自我期望， 減輕工作強度或通過心理諮詢獲得幫助。

月經不正常。 據梅奧診所研究發現， 壓力會造成體內激素分泌臨時性紊亂。 壓力大的時候， 月經能突然消失;壓力消退時， 月經可能又會繼續。 專家建議做瑜伽調節呼吸， 解放身心。

身材變臃腫。 人們容易傾向於食物減壓， 因此壓力大， 人容易發胖。 美國克裡夫蘭診所伊莉莎白博士稱，

濕疹老發作。 患濕疹的人， 一旦壓力過大， 症狀就會加劇。 目前濕疹還不能根治， 但是快速沖個涼水澡、抹點保濕霜、少用肥皂都能緩解症狀。