吃什麼東西可以幫助通便

你好， 我是一名女性， 我今年二十七歲， 我去年生的孩子， 小孩現在一歲帶兩個月了， 我自從生完孩子後就開始便秘了， 也不知道是什麼原因， 請問吃什麼食物可以通便呢？

你好， 一般女性在懷孕的時候會有便秘的現象， 因為胎兒在肚子裡壓著各個器官， 腸道的蠕動受到了一定的影響。 生完孩子後調養一陣子就可以變好了， 您這樣的情況是不是生完孩子後沒有調養好呢？首先， 您在飲食方面要注意了， 一定要多吃膳食纖維的食物， 多吃五穀雜糧， 多吃綠色的蔬菜， 像青菜， 芹菜， 菠菜， 韭菜， 豌豆， 大白菜，