怎麼飲食預防直腸癌

專家指出， 直腸癌是一種生活方式病， 包括錯誤的飲食習慣， 不良的生活方式， 都有可能成為引發癌症的禍根。 那麼人類如何在日常生活中預防直腸癌的呢？

適當多喝茶

喝茶可以達到比維生素E強20倍的抗氧化效果， 這是因為氧化所造成的細胞修補壓力是造成人體老化與癌症的禍首。

多吃豆類食物

各種豆類食物都含有大量的天然抗癌物質， 而且可以預防停經婦女的更年期症狀與骨質疏鬆症。

積極運動

運動可以增加腸胃的蠕動並縮短有害物質在腸道內的時間， 可以預防直腸癌。 每週進行3次以上的運動，

限制肉類攝取

通常食用脂肪含量高的人體重比較高， 患癌幾率比一般人要高。 因此， 應儘量選擇低脂的食物， 尤其要限制動物性脂肪。

節制飲酒

酒精能明顯增加癌症發生的風險， 如果同時抽煙， 則兩種危險因數會相互疊加， 製造更高的危險， 尤其是口腔癌與鼻咽癌， 因此要少喝酒。

每天吃5種以上的蔬果

長期吃蔬果能將患癌機會減少50%以上。 多吃菠菜、青花菜， 能遠離大腸癌。

溫馨提示：直腸癌是胃腸道中常見的惡性腫瘤， 很可能威脅到患者的生命， 為此對於直腸癌要做到早發現早治療。 預防直腸癌就得從養成合理的飲食與生活習慣開始， 平日裡多喝些茶水， 上喝點酒、多做做運動都是預防癌症的有效方法。