皮膚乾燥 秋季肌膚補水攻略

但是， 這個乾燥之秋， 我們的肌膚如何補水， 有成了新的護膚問題。 秋季氣候乾燥。 這個季節帶有保健醫療性質的水果， 要數梨和甘蔗了。

中醫認為， 梨有生津止渴， 止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能， 最適宜對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛， 大便燥結症。 現代醫學研究認為， 梨還有降低血壓， 清熱鎮靜的作用。 高血壓患者， 如有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨， 可減輕症狀。

甘蔗有滋補清熱的作用， 對於低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。 此外， 適於秋冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。

美容補水有美食

補水蔬菜

一、蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過敏

蘆薈果肉可直接敷臉， 榨汁後也可作為保濕噴霧， 於曬後敷用有良好效果。

二、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎

黃瓜榨汁後可敷臉， 也可作為化妝水使用， 能鎮靜肌膚，

三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力， 還有助於保持皮膚彈性。

四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

萵苣榨汁後可敷臉使用， 稀釋後可作為化妝水， 能緊致毛孔， 滋潤肌膚。

五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁後可敷臉， 稀釋後可作為化妝水使用， 能防止肌膚老化。

六、番茄――展平皮膚新皺紋

含有的番茄紅素有助於展平新皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 一項實驗發現， 常吃番茄， 還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。

補水水果

一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

將葡萄連皮及果肉一起搗碎， 加入少許鮮奶敷在臉部， 能防止肌膚老化。

二、西瓜——鎮靜皮膚、美白、保濕

將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水， 和麵粉調和後可當面膜使用， 能使皮膚水嫩光滑。

三、檸檬——美白、除皺、抗痘

檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用， 避免直接敷在臉上， 美白功效超優。

四、獼猴桃――消除斑點等斑點

獼猴桃富含維生素E， 可干擾玄色素天生，

其他補水食物

一、牛奶——增強皮膚張力

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。 它能改善皮膚細胞活躍度， 有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

二、大豆――防止色素沉著於皮膚

大豆中含有豐富的維生素E， 不僅能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制皮膚朽邁， 更能防止色素沉著於皮膚。

三、肉皮――充盈皮膚

肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。 膠原蛋白能使細胞變得飽滿， 從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

四、三文魚――防止皺紋產生

三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因數的生物活性物質， 防止皺紋產生，

五、海帶――調節皮膚油脂分泌

海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品， 常吃能調節血液酸鹼度， 防止皮膚過多分泌油脂。

秋季保濕無死角

補水要給全身的肌膚都補到， 有幾個經常被大家遺忘的“死角”。

首先是眼部。 這裡是全身皮膚最薄的地方，

第二是嘴唇。 這裡也可能缺水， 如果不理會， 紅唇會黯淡無光， 甚至乾裂。 可在睡前使用護唇膏加強滋潤， 上口紅前也要先以護唇膏滋潤。

另外還有最容易被忽略的手肘及關節。 這些部位沒有脂肪又經常摩擦， 所以容易變成又幹又硬的“關節死皮”。 用檸檬或是桔子皮， 直接或者用紗布包裹沾溫水輕輕地擦拭， 可以清除死皮、軟化皮膚。

秋季的氣候乾燥， 肌膚很容易出現脫皮， 瘙癢， 甚至是乾裂的顯現。 女性朋友一定要多多注意， 要在肌膚問題沒有發生之前做好預防工作。