如何預防老花眼

老年人很容易得老花眼， 請問如何預防老花眼了？

①冷水洗眼。 每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。 將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中， 再用毛巾擦干眼部， 然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

②定時遠眺。 每天早起、中午、黃昏前， 遠眺1～2次左右， 要選最遠的目標， 目不轉睛地視物10分鐘左右。

③經常眨眼。 常眨眼可以振奮和增強眼肌動能， 延緩衰老。 做法是一開一閉眨眼， 每次15次左右， 同時用雙手輕揉雙眼， 滋潤眼球。

④旋轉眼球。 順時針和逆時針循環旋轉， 可改善眼肌血液循環， 提神醒目。

⑤熱敷護眼。 用熱毛巾敷在眼睛上，

⑥防眼疲勞。 看書報和電視時， 保持一定距離， 時間不宜過長， 防止眼肌和視力過度疲勞。