飲食禁忌

你一定不知道的食物妙用

1、視線模糊和綠色蔬菜

眼睛只要睜著, 就隨時有被感染的可能。 綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素, 因此可以保護眼睛的健康, 讓眼睛免受外界的侵害。 所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜, 例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。

2、魚治療哮喘

最新的研究發現, 多吃魚類可以潤肺、補肺, 從而緩解哮喘病的症狀。 這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素, 難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。 對於患嚴重哮喘的病人, 醫生建議:最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其他海鮮類食物。

另外, 在綠色蔬菜中, 菠菜也有同樣的功效。

3、蔬菜和關節炎

希臘的科學家最近做的實驗表明:綠色蔬菜吃得越多, 患關節炎的可能性就越小。 這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。

而且, 愛吃蔬菜的人, 老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4.因此, 為了健康的骨骼, 千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。

4、牙出血和葡萄柚

牙齦發炎是讓人煩惱的事, 不過一旦遇到這種情況也不必擔心, 因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素C的症狀, 是你的身體向你發出的求救信號, 提醒你該補充維生素了。 這時吃—些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有説明, 尤其是葡萄柚, 效果更是立竿見影。 所以, 只要養成每天堅持吃—只葡萄柚的習慣,

就會幫你解決牙齦發炎的問題。

5、口氣渾濁多喝水

對於經常需要社交應酬的人來說, 口氣渾濁可是最大的忌諱。 中醫認為口臭與胃火有很大關係, 因此, 治療口臭除了注意每天早晚刷牙外, 還要合理安排你的食譜。 另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱, 就是每天盡可能地多喝清水。 這個方法在治療口臭的同時, 還補充了身體每天所需水分, 可謂一舉兩得。 科學研究發現:口氣不清新的原因是嘴裡有一種叫硫磺的物質, 要讓它儘快消失, 每天多多喝水就解決了。

6、四肢乏力與香蕉

熱愛運動是件好事, 但也要注意“度”的把握, 因為運動過量會導致渾身乏力。 運動時身體排出大量汗液,

水分流失的同時, 身體中很多礦物質也隨著汗水排出體外, 主要是鉀和鈉兩種元素。 身體中鈉的“庫存”量相對較大, 而且鈉也比較容易從食物中得到補充;但鉀元素在體內的含量比較少, 因此運動後更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時補充。 補充鉀最理想的選擇就是香蕉, 因為香蕉中含有豐富的鉀元素。 所以下次在去健身房前, 千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。