喝芹菜汁減肥多久見效

2018-04-16

芹菜汁是比較常見的一種蔬菜汁，它最好的作用就是具有減肥的功效，對於想減肥的人士來說，每天適當的喝一些，能夠發揮很好的減肥作用，當然想要達到良好的減肥功效，不是說和一天兩天就能達成的，應該堅持飲用，再加上適當的運動鍛煉，一般情況短期內就會見到不錯的效果。

晚上喝芹菜汁能減肥嗎

晚上用芹菜汁代餐喝可以幫助減肥。芹菜汁熱量含量很低， 500毫升的芹菜汁約等於一個蘋果的熱量，並且還含有一定量的粗纖維，可以增加飽腹感，不會讓人繼續吃東西。因此晚上和芹菜汁可以減少大量熱量的攝入，有減肥的作用。

芹菜汁的做法

準備250克鮮芹菜，白糖適量。

1.將250克鮮芹菜挑選乾淨，仔細清洗乾淨，注意芹菜外表的縫隙中。

2.煮一鍋開水，水開後將鮮芹菜倒入，焯3分鐘左右，直至焯熟。

3.將芹菜撈出，用清水沖涼，稍稍晾乾，放進榨汁機，

榨汁。

4.榨成汁之後，不過濾，直接加入適量白糖調味即可。

晚上喝芹菜汁減肥能喝多少

晚上喝芹菜汁減肥能喝200毫升到400毫升。

因為每個人的飽腹感是不同的，所以200毫升到400毫升的芹菜汁都是可以的。芹菜汁熱量很低，喝400毫升也沒有很多的熱量，對減肥依舊有好處，

但是芹菜汁性涼又不能過多食用， 400毫升足以。

晚上喝芹菜汁減肥能天天喝嗎

晚上喝芹菜汁減肥不能天天喝。芹菜汁性涼，夏天可以喝，待天氣轉涼之後就不適合喝了。

並且芹菜汁中蛋白質的脂肪含量過低，碳水化合物含量也抵，長期食用會因為缺乏蛋白質而導致水腫，

出現營養不良的現象，因此芹菜汁不能長期喝，一個星期喝三天就可以了。