快速長高的秘訣都有哪些？

很多青春期的少男少女們都希望自己能夠有一個高挑的身材， 那麼對於長高就非常的關注， 怎樣才能讓自己的個子長的更高呢？今天小編就為大家分享一些方法， 讓你有所幫助， 一起來看吧！

①：早睡， 人在晚上10點到2點之間是長高的黃金時間所以儘量早睡， 有些人不運動不多吃就很早睡就能長的很高， 這說明早睡絕對對身高會有影響（最後睡覺前喝個牛奶）

②：多運動， 男生打籃球長高， 女生是打羽毛球長高。 這個不必我多說你也肯定無數次聽過運動對長高是有幫助的。 但如果你是個不喜歡運動的人的話， 跳繩也可以， 而且跳繩比籃球羽毛球的效果還要快每天跳個15~20分鐘就相當於打籃球2個小時左右。

③：多吃蛋白質食品， 這個也是非常有效， 每天狂喝牛奶狂吃牛肉後， 1年之內長高了3cm(而且是在17歲的時候)

④：每天有空的時候壓壓腿， 可以拉筋， 這個也對長高是有幫助。

通過小編上面的分享， 你對於如何長高是不是有了一定的瞭解， 那麼在今後的生活當中， 不妨就參照小編分享的這些方法， 快來嘗試一下吧， 讓你的身體也長高！