腳踝扭傷包紮的方法

現在生活中很多人因為運動過度， 還有其他各種原因造成腳踝扭傷。 給我們帶來很大的不便， 不僅影響我們的正常行動。 而且給家人帶來麻煩。 腳踝扭傷之後最重要的就是包紮， 如果包紮正確就可以幫助我們更好的恢復。 包紮不對也可能造成更加嚴重的後果。 那麼腳踝扭傷之後包紮的方法是什麼呢？下面給大家簡述一下。

1、把繃帶的一端放在腳踝上。 這是包紮開始的地方。 從外部沿著腳纏繞繃帶， 不要從內部繞， 以便繃帶纏繞的位置和方向正確。

為了得到更多支撐， 包紮之前你可以在腳踝兩邊墊上網墊。 馬蹄形填充泡沫也可以為加壓包紮提供更多支撐。

2、包紮腳的頂部。 一手把繃帶的一端壓在腳踝上， 另一隻手把繃帶從外部繞在腳上。 從前方到腳跟纏繞三圈， 每圈都使繃帶相互重疊一半。 繃帶應該牢固， 但不能包紮得太緊否則會阻斷血液從腳到腳趾的流動。

3、8字形包紮。 繞著腳包裹三圈以後， 把繃帶提起繞過腳背再回到腳踝。 然後繞到腳跟， 繞過腳背、腳底再回到腳踝。

4、重複8字形的包紮。 一共纏繞三次8字形。 每次纏繞， 都重疊一般繃帶來保持固定。 最後一次應該繞在腳踝上方幾釐米來保持穩定。 如果要包紮小孩的腳踝， 可能就不需要纏繞三圈就能固定好。 但至少要繞兩圈並確保腳踝固定。 再次檢查確保包紮牢固， 且不太緊。 如果有膨脹或隆起則重新包紮， 否則會導致患者的不適。

5、固定繃帶。 用金屬扣子把繃帶的末端固定好。 如果繃帶最後帶有粘合劑， 則用粘合劑來固定。 如果腳踝感到麻木或刺痛則要解開繃帶。

上面這些就是腳踝扭傷的包紮步驟， 可以更好的説明我們。 大家扭傷之後要根據這些步驟包紮。 好的包紮能夠幫助我們更好的恢復腳踝扭傷。 所以大家不要盲目的去隨便包紮， 一定要認真仔細。 腳對我們非常重要的， 扭傷之後一定要好好保護。 以免造成更嚴重的後果。 希望上面這些內容能夠説明大家。