孕婦可以吃包菜嗎

包菜其實就是就捲心菜， 據營養學家介紹， 捲心菜當中含有非常豐富的營養元素， 包括維生素以及碳水化合物等等， 可以提高人體的免疫能力， 預防色斑和老年斑等!而且有的醫生介紹， 經常吃捲心菜還可以起到預防感冒的作用， 既然好處如此之多， 那麼孕婦能不能吃呢?

孕婦能吃捲心菜嗎

可以吃的。 捲心菜營養相當豐富， 含有大量維生素C、纖維素、碳水化合物和各種礦物質。 捲心菜熱量低， 營養價值高， 能提高人體免疫力， 預防感冒， 非常適合孕婦食用。 捲心菜有豐富的鉀、葉酸， 而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。

除此以外捲心菜還含有維生素U。 維生素U是抗潰瘍因數， 並具有分解亞硝酸胺的作用。 捲心菜裡的吲朵素(indole)能改變雌激素的代謝， 降低乳癌風險， 其所含有的異硫氰酸鹽， 可降低致癌物的毒性， 有效預防肺癌和食道癌。 捲心菜中含有的蘿蔔硫素， 則是功能強大的抗氧化物， 可以增強體內酵素的解毒能力， 也是維生素C和纖維的良好來源。 捲心菜對皮膚美容也有一定的功效， 能防止皮膚色素沉澱， 減少青年人雀斑， 延緩老年斑的出現。

孕婦吃捲心菜的好處

1、補充營養

女性懷孕後都會補充一種營養物質那就是葉酸， 葉酸是寶寶生長發育必需的營養物， 那孕媽們可知道補充葉酸還可以通過多吃捲心菜來實現呢?捲心菜中含有葉酸， 不僅可以給胎兒提供發育的原料， 對改善孕婦貧血者也是有幫助的。

2、美容養顏

捲心菜跟大白菜一樣都是富含維生素C的蔬菜， 可以讓肌膚變的更有彈性， 具有很高的美容養顏功效。 孕婦多吃捲心菜可以防止衰老， 還能加強抗氧化效果， 使孕婦看上去更年輕更漂亮。

3、增進食欲

女性懷孕後多吃捲心菜還有利於增強食欲， 幫助消化， 這樣孕婦就能補充更多、更全面的營養物質幫助寶寶發育。 尤其是對於糖尿病孕婦和肥胖型孕婦來說， 多吃捲心菜真的是一個非常健康、明智的選擇。